經(jīng)前乳房脹痛怎么辦 少吃咸食和咖啡
4.高纖維食物
有乳房脹痛等情況的女性在平時(shí)生活中還可以適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓懈呃w維的食物，這類食物同樣有利于預(yù)防以及緩解各種乳房不適癥狀。比如像谷類(全麥)、蔬菜以及豆類等，這些食物中不僅可以有效的舒緩神經(jīng)，同時(shí)其中所含有的鉀還可以促進(jìn)體內(nèi)水分的代謝。
以上介紹的方法主要都是飲食上的，其實(shí)除了飲食之外，大家還可以試試乳房按摩，對乳房保健和緩解乳房脹痛很有幫助。
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