教你如何自檢乳房

1、三個手指并攏，從乳房上方12點(diǎn)(將乳房比作一個時鐘)開始，用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩檢查，每檢查完一圈回到12點(diǎn)，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。

2、檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環(huán)按摩法。檢查完左側(cè)乳房后，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側(cè)乳房，檢查方法同上。

3、在您檢查完整個乳房后，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無分泌物。如果發(fā)現(xiàn)有分泌物，則應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。

最佳自檢時間

1、月經(jīng)正常的女性，最佳時間可以選在月經(jīng)來潮后的第9—11天(固定1天，每月檢查一次)。這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態(tài)，比較容易發(fā)現(xiàn)病變。

2、絕經(jīng)后的女性，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響相對減弱，因而可隨意選擇自檢時間。

看完上文的介紹，各位女性朋友就知道如何自檢乳房了吧。關(guān)愛乳房健康，女性應(yīng)學(xué)會每月自檢乳房，而最佳自檢時間一般是月經(jīng)來潮后的第9-11天，若是絕經(jīng)的女性就可以隨意選擇了。建議每月一次自檢。