乳房的健康并不止是與我們的生活和飲食習(xí)慣有著聯(lián)系，其實(shí)與我們自己的內(nèi)心情緒與心態(tài)也有很大的關(guān)系，那么，如果女性常常情緒不好，大家知道會(huì)給乳房的健康帶來(lái)何種危害嗎？

情緒壞 乳房跟著生病

女性是多愁善感的，她們會(huì)為一些雞毛蒜皮的小事而感到心煩、郁悶。在辦公室里經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到女性的抱怨聲，而男人卻很少抱怨的。壞心情和乳腺病就像遠(yuǎn)房親戚，稍不注意就會(huì)相互影響�，F(xiàn)在的職場(chǎng)女性越來(lái)越多，職場(chǎng)壓力大，回家還要面對(duì)家里一大堆的事，精神經(jīng)常是處于緊繃狀態(tài)，情緒自然就不佳。

有研究發(fā)現(xiàn)，壓力等不良情緒會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)造成細(xì)胞和乳房組織的改變，這樣就會(huì)增加乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，而乳腺增生越來(lái)越嚴(yán)重，還有可能會(huì)發(fā)展成乳腺癌。乳腺癌好發(fā)于一些受到挫折后，長(zhǎng)期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒不佳的人身上。精神心理因素雖然并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的、持續(xù)性的刺激來(lái)影響和降低你身體的免疫力，增加乳腺癌的發(fā)生率。

由此可見(jiàn)，情緒與我們?nèi)榉康慕】凳窍⑾⑾嚓P(guān)。經(jīng)常情緒不佳、心胸狹窄、動(dòng)不動(dòng)就怒氣沖天的女性朋友看到這些后，一定要引起重視，因?yàn)槟愕倪@些不良情緒很可能就會(huì)成為你患上乳腺疾病的罪魁禍?zhǔn)?

所以，女性朋友要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，培養(yǎng)快樂(lè)的生活方式，溝通、鍛煉都是減壓的好方法。

單身是錯(cuò)嗎?竟會(huì)傷乳房

有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的兩倍。

其中的原因有三個(gè)：1. 和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激女性身體激素的分泌，這些激素對(duì)乳腺有保護(hù)作用。2. 女性性高潮時(shí)還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。3. 母乳喂養(yǎng)不僅能讓孩子身體更強(qiáng)壯，同時(shí)也能保持乳腺通暢，防止乳腺疾病。同時(shí)乳房?jī)?nèi)遺傳基因可能會(huì)受到破壞的細(xì)胞也可以順利排出體外，從而降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不要隨意延遲生育時(shí)間，應(yīng)在最佳的年齡生下寶寶，這也是保護(hù)乳腺的一個(gè)方法。

保護(hù)乳房 拒絕高脂食物

雖然現(xiàn)在是以瘦為美的時(shí)代，但還是有不少的女性難以抵制高脂食物的誘惑。研究指出，高脂食物會(huì)破壞機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險(xiǎn)性。除此之外，常吃高脂食物導(dǎo)致的另一大嚴(yán)重后果就是肥胖，而肥胖跟乳腺癌密切相關(guān)。有數(shù)據(jù)告訴我們，肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率比非肥胖者高3.45倍。

所以，想要遠(yuǎn)離乳腺疾病，就要養(yǎng)成健康的好習(xí)慣，飲食應(yīng)低脂高纖，還要控制動(dòng)物蛋白的攝入，避免過(guò)量的雌激素造成乳腺疾病。

當(dāng)然，我們今天介紹的這三種保護(hù)乳房健康的方法只是眾多注意事項(xiàng)中的一部分，想擁有健康性感的乳房，對(duì)于日常護(hù)理的一些要點(diǎn)以及飲食的要點(diǎn)還是需要女性朋友們自己多多留意。