我相信我們身邊很多朋友一定經歷過乳房腫塊，可能我們的朋友在不了解之初會覺得無奈，無助 ，驚慌失措甚至恐慌。其實不用害怕，這里尋醫(yī)問藥小編給大家總結了七項措施可有效防止乳房 腫塊的方法，希望大家能細心的看一下。

乳腺纖維腺瘤：年輕美眉容易被“盯上”

乳腺纖維腺瘤是乳房良性腫瘤中最常見的一種，占乳房良性腫瘤發(fā)生率的75%，多為單發(fā)性 ，偏愛年輕美眉，尤其是18~25歲之間的青年女性。

不少乳腺纖維腺瘤可以通過每月乳房自檢摸出。與其他乳腺病的腫塊不同，乳腺纖維腺瘤引 起的腫塊多數呈大小不一的圓形、卵圓形，摸起來比較堅硬，表面光滑、界限分明，多單獨發(fā)生 在一側乳房，生長緩慢，而且容易被推動，觸摸沒有痛感，腫塊與皮膚之間無粘連。

由于女性乳房構成復雜，摸到的硬塊、腫塊也可能是正常的韌帶、腺體、脂肪團。 一般來 說，每年體檢時加入乳腺彩超檢查，可以早期發(fā)現、明確腫塊是“何方神圣”。

雌激素與乳腺纖維瘤的密切關系已經得到證實，當女性體內的雌激素水平增高時，乳房的小 葉內纖維細胞對其敏感性也異常增高，導致細胞發(fā)生改變。所以，若女性體內雌激素不斷增加， 乳腺纖維瘤的發(fā)病率就會持續(xù)升高。

研究表明，環(huán)境中一些人工更新合成的化學物質具有體內雌激素的生物效應，可以干擾正常 的內分泌功能，類雌激素環(huán)境污染物已經影響到女性的健康。再加上反季節(jié)食物的增多、肉類食 品中雌激素含量升高等因素，女性的性早熟愈發(fā)嚴重，都市女性體內的雌激素處于不穩(wěn)定狀態(tài)， 內分泌容易紊亂，更容易誘發(fā)乳腺纖維瘤。

專家提醒，長時間工作、熬夜、高強度腦力勞動、不合理的作息習慣都會導致女性內分泌失 調，這些年輕白領、早熟少女要特別警惕乳腺纖維瘤的發(fā)生，定期篩查乳腺病，一旦發(fā)現要及時 采取手術治療。

一、改變飲食習慣

遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺 受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多 ，造成乳腺病變。

二、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除 不適。細心的姐妹會發(fā)現，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

三、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用 冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

四、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳 房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極 大的好處。

五、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的 。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

六、保持好心情

乳房腫塊最怕的就是心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激 素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現病變，已病變的乳腺甚至也可 能在孕激素的照料下逐漸復原。

七、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

上面給大家分析了乳房腫塊的原因以及我們要通過哪些方法來治療乳房腫塊，希望大家在看完之 后在出現類似狀況的時候不會再恐慌。