每天長時間的學(xué)習(xí)或工作，總是覺得腰背酸痛，所以，很多女性在伏案工作時的姿勢都是弓腰駝背，殊不知，長期保持這樣的姿勢不僅影響背部的健康和曲線，對女性的乳腺也會產(chǎn)生損傷。下面，大家一起來了解一下為什么伏案姿勢不對會損害乳房吧。
據(jù)統(tǒng)計，當(dāng)女性在伏案工作或?qū)W習(xí)時，大多數(shù)人會忽略了對乳房的保健，約有20%的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。且有這些病癥的女性數(shù)量日趨增多，說明伏案的姿勢不正確時可對雙乳健康產(chǎn)生很大的危害，因而要引起女性的重視。
錯誤的姿勢
當(dāng)女性斜著靠或趴在桌上時，會使雙乳處在被擠壓的支點上，女性的雙乳如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，就可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，長期如此則會造成不良后果。
正確的姿勢
采取坐姿時，應(yīng)該保持上身基本挺直，胸部要離開書桌10 厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能夠刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮。這種正確的姿勢可以使胸部免受擠壓，且能夠提高伏案工作效率，對保護乳房的生理活性頗有益處。
適當(dāng)?shù)幕顒?/strong>
當(dāng)長時間伏案工作后，應(yīng)該站起來活動一下，尤其應(yīng)該活動上肢，適當(dāng)做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運動。這些運動雖然量輕，但是可以活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，最關(guān)鍵的是可以有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
按摩雙乳
女性應(yīng)該堅持每天做十幾分鐘的乳房按摩，正確的按摩方式能夠增進胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動，并使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈的回流，保持乳房的健康。
以上的內(nèi)容就是為什么女性伏案姿勢不對會損害乳房的原因，希望能夠給廣大的女性朋友敲響警鐘，如果你也是伏案一族，并且市場會覺得乳房刺痛，那么趕快去醫(yī)院檢查以下是否已經(jīng)有了乳腺疾病，同時要糾正平時的坐姿。
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女性伏案姿勢不對損害乳房