近幾年女性人群乳房類疾病的高發(fā)讓越來越多的朋友開始關注乳房健康的問題，保護乳房健康女性朋友們一定要重視生活中的一些小細節(jié)，這樣乳房的健康會更好，全身的健康也會更有保障。

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關系。都說減肥是女人的終身事業(yè)，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發(fā)各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強的關系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過胖。

2、每天到戶外步行1小時

體育運動是可以幫助女性保養(yǎng)乳腺的，也是預防乳腺癌的最好的方法之一，在所有的運動里面最簡單的運動方法就是戶外步行了，女性只要每天堅持步行一個小時，乳腺癌的患病率就會下降很多，所以大家趕緊行動起來吧。

3，定期做經絡疏通

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認為乳腺癌的形成是由于經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

乳房的健康問題已經傷害到很多女性朋友的健康甚至是威脅到女性的生命安全，所以，對于日常的一些乳房保健小常識女性還是需要多多留意和學習的。