女人乳房發(fā)育不良應(yīng)該怎么保健？對于女性來說，乳房的大小應(yīng)該美觀，要想女性的乳房發(fā)育的好，飲食是非常重要的，還要注意適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉等，那么女人乳房發(fā)育不良應(yīng)該怎么保健呢？

1、做擴胸運動

常做擴胸運動，能鍛煉你的胸大肌，雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多，具體的做法如下：

(1)、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

(2)、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。

(3)、當(dāng)手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

2、加強營養(yǎng)

增加攝入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和適量有脂肪，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發(fā)育不良，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發(fā)育。以下介紹幾種常見的豐胸食物：

(1)、蘋果

乳房常感覺有硬塊，發(fā)育不良的女性多吃蘋果，可以加快胸部脂肪的形成，讓乳房變大。

(2)、雞蛋

雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)豐富，也可以促進女性乳房發(fā)育，因此女性一定要多吃雞蛋。

(3)、胡蘿卜、土豆、大豆或堅果食物

發(fā)育乳房吃什么呢?經(jīng)期前1~3天，你都可以多吃胡蘿卜、土豆、大豆或堅果食物，這個時候豐胸，效果會比平時強三倍左右。

(4)、同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

以上為大家介紹了女人乳房發(fā)育不良應(yīng)該怎么保健，科學(xué)的按摩方法可以刺激穴道，促進胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持，而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí)，不可盲目按摩。