當你步入中年，歲月便會在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳房留下印記。胸部日益松弛，乳房內(nèi)的其他組織幾乎完全被脂肪替代，而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。此時女性最需要擔心乳腺癌。研究表明，50歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，因此女性應(yīng)常常測量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半。

乳腺增生的發(fā)病高峰，在35~45歲之間，乳腺癌發(fā)病高峰，則在40~55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發(fā)病率最高的一種，因此中年女性要特別注意乳房的保健。

1、要堅持乳房的自我檢查，每半年或一年定期到醫(yī)院專科檢查，積極治療乳腺增生病。

2、有乳腺癌高危因素者，應(yīng)提高警惕，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，提高臨床治愈率，延長生存時間，提高生存質(zhì)量。

3、中年女性在家庭、社會、工作中都擔負著重任，精神壓力較大，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導致人體內(nèi)分泌紊亂，促進乳腺疾病的發(fā)生。因此中年女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)養(yǎng)情志，保持精神輕松愉快，這對乳房的保健、預(yù)防乳腺病有積極作用。

4、不要妄自進補，飲食應(yīng)以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發(fā)生。

女性進入中年以后，各器官功能開始走下坡路，乳房也將進入“多事之秋”，據(jù)統(tǒng)計70%左右的乳腺疾病就是發(fā)生在中年時期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常見的乳腺疾病。