每個(gè)女性都希望自己用健康美麗的雙峰，那么，有什么方法可以讓乳房更加健康又堅(jiān)挺豐滿(mǎn)呢？今天小編為你推薦4個(gè)小妙招，讓乳房更健康更堅(jiān)挺，幫助你圓夢(mèng)。

小妙招之一：健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆�?lèi)和蔬菜，控制動(dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�素�?/p>

小妙招之二：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

小妙招之三：定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨�，每�?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

小妙招之四：和諧的性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

健康貼士：女性的乳房健康與日常的飲食，平時(shí)的心情變化等有密切的關(guān)系，呵護(hù)乳房健康，從日常生活細(xì)節(jié)做起，做個(gè)有魅力的女人。