乳房是女人重要的部位，呵護(hù)乳房，要做好保健護(hù)理。乳房保健不光是為了美感，更重要的是通過(guò)乳房保健達(dá)到預(yù)防乳腺疾病的作用，這是女性健康生活中重要的一課哦，趕緊來(lái)瞧瞧吧。

乳房是女性特有的一道風(fēng)景線，是女性引以為傲的一個(gè)身體部位，那么，日常該如何有效做好乳房保健工作呢?

1、營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健脂肪飽滿。

2、根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，有得到很好的固定、支撐。

3、注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來(lái)講尤為重要。

4、行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸抬頭，收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分的展示。

5、保持心情平和，防止過(guò)度抑郁、生氣及情緒激動(dòng)，良好的精神狀態(tài)對(duì)人乳房的健康十分重要，當(dāng)由于各種因素導(dǎo)致情緒不佳及精神緊張時(shí)，人體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)受到干擾，可能還會(huì)誘發(fā)多種疾病，所以，精神及情感因素對(duì)乳腺的保健十分重要。

7、定期對(duì)乳房做檢查，可以到醫(yī)院做乳房的體格檢查，也可以在家自我自查，提早發(fā)現(xiàn)、及早治療，避免給身體帶來(lái)更大傷害。

健康提醒：乳腺疾病的發(fā)生與日常很多不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，預(yù)防乳腺疾病，從生活細(xì)節(jié)做起，注重乳房的保養(yǎng)，擺脫乳腺疾病困擾。