大家都知道，人們的胸型各不同，比如扁平皿器型、下垂型、圓錐型等等，而不同的胸型美胸的方法也是不同的。下面我們就一起來(lái)看看不同的胸型都有著怎樣的美胸方法。

美學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為半球型、圓錐型的乳房是屬于外形較理想的乳房。兩乳頭間距離在22~26厘米之間，乳房微微自然向外傾。乳房微微向上挺，厚約8~10厘米。

5種胸型養(yǎng)胸各不同

下面介紹針對(duì)五種胸型，介紹其獨(dú)特的美胸方法：

一、扁平皿器型（又稱荷包蛋型）——太平公主

此種胸型的特征是胸部底盤(pán)較大，高度低，不集中，曲線不明顯。乳房前突的長(zhǎng)度小于乳房基部圓周半徑，側(cè)面看起來(lái)扁平，乳頭接近于胸肌上。

運(yùn)動(dòng)方式：身體平躺在水平的臥推凳上，雙手握住杠鈴，握距與肩同寬或略寬于肩，先將杠鈴?fù)破穑�慢慢放下杠鈴至乳頭一線上方，兩時(shí)盡量外展，每天重復(fù)8-10次。

動(dòng)作要領(lǐng)：整個(gè)練習(xí)中胸部向上挺起，肩膀向內(nèi)收，腰部和腹部肌肉收緊，不要放松，全部意念集中在胸部肌肉，尤其當(dāng)杠鈴?fù)频巾敹藭r(shí)胸肌要全力收縮，控制1-2秒鐘，訓(xùn)練時(shí)每次的節(jié)奏很重要，推起時(shí)用力速度略快、放下時(shí)速度要慢些，盡量用肌肉控制地球引力，往往此時(shí)對(duì)肌肉的刺激要大于推起時(shí)。

總結(jié)：由于天生條件不好，所以，你需要全方位的美胸。建議去家專業(yè)的美胸機(jī)構(gòu)做個(gè)檢查，從物理治療、食療、運(yùn)動(dòng)、按摩全方位呵護(hù)胸部。

二、下垂型——充滿母性的胸

乳房前突的長(zhǎng)度大于乳房基部圓周半徑，側(cè)面看起來(lái)像是一個(gè)木瓜，以乳頭為準(zhǔn)，乳頭以下較飽滿。

防止胸部下垂：仰臥在上斜30度左右的斜板上，兩手握住啞鈴先將其推起，手心向前，慢慢放下啞鈴至手臂成90度，大臂與地面平行。然后胸肌收縮的力量將啞鈴舉起，在上方兩啞鈴相碰，停頓1-2秒，每天重復(fù)10-15次。

胸部下垂是很多女性的煩惱，影響美觀都是次要的，主要是預(yù)示著自己慢慢走向衰老，這才是最可悲的，不要讓下垂的乳房揭露自己的年齡，如何預(yù)防胸部下垂，巧妙穿內(nèi)衣可以幫助調(diào)整胸形以及防止胸部下垂，下面就來(lái)看看內(nèi)衣是如何防止胸部下垂的。

三、圓錐型（又稱尖筍型）——這種胸形很好看

東方女性較常見(jiàn)的胸型，底面積適中，高度適中。乳房前突的長(zhǎng)度大于乳房基部圓周半徑，側(cè)面看起來(lái)尖尖的，像一個(gè)銳角三角型。

運(yùn)動(dòng)方式：坐在推胸器座位上，雙手分別握住推把兒并向外推出至雙肘微屈的位置，然后回落至起始位置，重復(fù)10-15次。

動(dòng)作要領(lǐng)：在整個(gè)練習(xí)中，頭及背部要緊靠座位靠背，推出過(guò)程中呼氣，回落時(shí)吸氣，并且注意力要集中在胸部，充分運(yùn)用胸部收縮的力量。推出后，雙臂不要完全伸直，要保持肘部微屈。回落時(shí)，推把兒要停留在胸部水平的位置。

食療：從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，當(dāng)然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及 類、豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶，尤其木瓜牛奶，但是最好避免可樂(lè)、咖啡。

四、紡錘型——讓男人想摸的胸

底面積適中，高度高，適合底面積寬、容積深。乳房前突的長(zhǎng)度等于乳房基部圓周半徑，側(cè)面看起來(lái)像是水蜜桃，以乳頭為準(zhǔn)，乳頭以下較飽滿。

五、半球型——波霸多是此胸形

此種胸型較豐滿，底面積與胸等值寬，高度適中。乳房前突的長(zhǎng)度等于乳房基部圓周半徑，側(cè)面看起來(lái)像是一個(gè)半圓型，以乳頭為準(zhǔn)，乳頭以上以下都很飽滿。

基本護(hù)理：此胸型是比較另人滿意的，所以只要平時(shí)注意保養(yǎng)就可以了。吃一些又健康又有營(yíng)養(yǎng)的食物，除了補(bǔ)充蔬菜和水果中的維生素，另外常吃的就是豆類和堅(jiān)果，像黃豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白質(zhì)的食品，健康飲食配合精油的調(diào)理按摩，胸部想不大都不行。

以上就是各種不同胸型的美胸方法，大家可以針對(duì)自己的胸型來(lái)進(jìn)行調(diào)整和美胸。