眾所周知，乳房對(duì)于女性的重要性是無(wú)與倫比的，然而隨著年齡的增大，女性的各項(xiàng)生理機(jī)能都在衰退，乳房也由原先的堅(jiān)挺逐漸變成了松弛甚至是下垂。所以要保護(hù)好乳房，就要從青春期開(kāi)始做起，從飲食入手。那么，飲食方面應(yīng)該注意補(bǔ)充些什么呢?

1、蛋白質(zhì)食物

在平時(shí)生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對(duì)于青春期的女性而言，還具有促進(jìn)乳房發(fā)育的功效。對(duì)于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄�，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

2、維生素食物

在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見(jiàn)的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過(guò)促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。

4、膠質(zhì)食物

要想促進(jìn)乳房發(fā)育在平時(shí)生活中就不能少了各種富含有膠質(zhì)的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質(zhì)以及膠原蛋白都可以有效的促進(jìn)胸部發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的目的。

當(dāng)然，促進(jìn)乳房發(fā)育健康的食物不僅僅是這些，所以，女性朋友還要多了解一些乳房保健知識(shí)，充分保護(hù)好自己的乳房發(fā)育。