想要擁有一對傲人挺拔的雙乳，相信是很多妹紙們所心馳神往的，的確，乳房是女性的魅力所在。想要擁有漂亮又健康的乳房，除了飲食健身，還需要我們能夠自檢。那么問題來了，女性如何給自己的乳房做檢查呢？

乳房自檢四步：

看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸——左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

臥——平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大或硬塊產(chǎn)生。最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

如果自我檢查中發(fā)現(xiàn)下列現(xiàn)象，建議去醫(yī)院向?qū)？漆t(yī)生咨詢并檢查：

1.乳房發(fā)生水腫，乳房的大小、形狀發(fā)生改變。

2.乳頭的形狀、位置(如乳頭內(nèi)陷)變化。

3.乳頭有血液或其他液體溢出。

4.乳房皮膚有凹陷、糜爛。

5.乳房內(nèi)有腫塊或任何硬結(jié)。

6.任何疼痛或不適。

注 意：乳房自檢的最佳時間是每個月月經(jīng)來潮(第一天來的月經(jīng)稱為月經(jīng)來潮)后第9～11天做乳房自檢(月經(jīng)來潮后第9～11天，此時雌激素對乳腺的影響最 小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢只是一種自我審查疾病的簡便方法，有一些早期的乳腺癌根本摸不出來，所以不能完全依賴自我檢查，上醫(yī)院 定期檢查更為重要！

總體來說，女性進行乳房自檢，需要做到這四步：看、觸、臥、擰，如果在檢查過程中發(fā)現(xiàn)的問題和上文小編列出的一樣或相似，建議最好前往醫(yī)院，征詢門診專家的意見，并盡快就醫(yī)。