3、做個大掃除
適度地進行運動，是改善生理期前不適狀況的一大關鍵。進行一場“大掃除”是一個不錯的選擇。推薦大家不要像平日里那樣簡單擦一擦掃一掃，而是把家具和墻壁認認真真地打掃，將櫥柜里的餐具仔仔細細地擦干凈，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。
4、試著改變一下屋內(nèi)布局
試著改變一下屋內(nèi)布局吧!可以轉(zhuǎn)換心情，又不失為一種鍛煉的好途徑。據(jù)說，生理周期前，書架上書的位置有稍許改變就會引起抑郁情緒的產(chǎn)生。如此一來，還不如索性將書全部拿出來重新排列一下，或者將房屋的壁紙略微做一下改變。“勞動”時的集中精力，以及做完后的滿足感讓人精神為之一振。
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經(jīng)期抑郁煩燥怎么辦