11月20日，北京市衛(wèi)生局宣布，明年將投入1.6億元在全市進(jìn)一步推廣“兩癌篩查”（乳腺癌和宮頸癌篩查）。專家指出，除了每年定期去醫(yī)院檢查，乳房的自我檢查和堅(jiān)持哺乳也很重要。

    心情影響乳腺健康

    現(xiàn)代女性工作壓力大，免不了生氣、情緒波動(dòng)，但專家指出，常生氣易使乳腺增生。

    專家指出， 壓力跟人的機(jī)體免疫力有直接的關(guān)系，乳腺與子宮均為“壓力器官”，壓力過(guò)大，又不會(huì)抒解，容易使體內(nèi)激素水平失調(diào)，所以保持良好的心理狀態(tài)對(duì)乳腺有益。

    現(xiàn)在很多女性因?yàn)楣ぷ髅�，都不進(jìn)行連續(xù)性哺乳，或者將哺乳縮短，專家建議哺乳期最好在半年以上甚至一年，這樣對(duì)預(yù)防乳腺癌也有幫助。

    自檢應(yīng)選對(duì)時(shí)機(jī)

    除了每年定期去醫(yī)院檢查，乳房的自我檢查也很重要，最好每月一次。未停經(jīng)的婦女最佳檢查時(shí)間應(yīng)在每月月經(jīng)來(lái)潮后的7—10天，此時(shí)乳房比較松軟，容易發(fā)現(xiàn)異常；已停經(jīng)的婦女可隨意選擇一個(gè)月的任何一天定期檢查。專家建議可采用以下三種方法：

    洗澡時(shí)檢查：將攤平的手輕柔地移動(dòng)，檢查乳房的每個(gè)部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查乳房有無(wú)腫塊、硬結(jié)或增厚。

    在鏡前檢查：對(duì)著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過(guò)頭，觀察乳房的形態(tài)改變，包括乳房的輪廓、有無(wú)腫起部分、有無(wú)皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱。

    平臥時(shí)檢查：將平攤的手輕壓在皮膚上，以乳頭為中心逐漸移動(dòng)檢查。檢查開(kāi)始于乳房的外上方，右乳以順時(shí)針?lè)较�，左乳以逆時(shí)針?lè)较�；從乳房的外圍起，逐漸向內(nèi)，直至乳頭。最后，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無(wú)乳頭溢液。如有溢液，應(yīng)觀察是澄清的還是渾濁的，是淡黃、乳白還是血性。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)立即就醫(yī)。