女性情志憂傷、愛生氣往往乳房會脹痛，這是由于肝氣不疏，造成氣滯不暢。在臨床上發(fā)現(xiàn)，有許多女性感到乳房脹痛，時輕時重，有的在月經(jīng)前比較明顯。但這已經(jīng)是山雨欲來，處于中醫(yī)所說的“氣滯”的無形階段;若任其發(fā)展，則可能由“氣滯”而進一步發(fā)生“血瘀痰阻”，形成有形的“瘀結(jié)”。一旦腫瘤形成，再去活血化瘀，為時已晚。

　　“治未病”是中醫(yī)重要的防治原則。經(jīng)常發(fā)生乳房脹痛的女士，可以從多方面調(diào)養(yǎng)，消積于無形，防微而杜漸。

　　逍遙丸，一次6克，一日3次，溫水沖服。可以疏肝解郁，理氣止痛。適應(yīng)于所有乳房脹痛、時常郁悶、嘆氣的女士。疼痛而有熱感的，可用蒲公英30克或夏枯草30克，煎湯送服;疼痛而有涼感的，可用小茴香10克或烏藥10克，煎湯送服;經(jīng)前脹痛明顯的，可用月季花5克或玫瑰花5克，或茉莉花5克，或桂花3克，煎湯送服。本方百利而無一害，是值得向女士推薦的“保健”佳品。

　　經(jīng)常點揉太沖和足三里，也有疏肝解郁，健脾和胃的作用，功效和逍遙丸相似，不妨一試。

　　太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是排解郁悶，能讓人心平氣和的重要穴位。取穴時，可采用正坐姿勢。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應(yīng)手，即是此穴。太沖穴對于愛生悶氣、郁悶焦慮、乳房經(jīng)常發(fā)脹的女士特別有用。有人稱它是“消氣穴”，十分形象。揉太沖穴時，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果更好。

　　足三里是胃經(jīng)的重要穴位，位于外膝眼下10厘米。取穴時，我們可以用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。用拇指端按揉足三里穴，每次約1~3分鐘，可以治療神經(jīng)衰弱、憂郁癥、慢性胃炎等。作為一種保健方法，按揉或溫灸足三里穴，不僅能健脾和胃，促使飲食的消化吸收，增強人體的免疫功能，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。有人說，“按按足三里，勝過吃一只老母雞”，有一定道理。

　　太沖和足三里，一個善于疏肝解郁，一個善于健脾和胃，兩者配合，就是一個隨身攜帶的逍遙散!

　　心理的調(diào)節(jié)也是重要的預(yù)防方法。乳房脹痛的患者要盡量保持心情舒暢，通過品讀幽默、觀看小品、交友旅游等方式，使自己保持樂觀情緒。

　　乳房脹痛的女士，還可以采用食療的方法。以下藥膳可以根據(jù)自己的情況選用：

　　1、雙花茶：玫瑰花、月季花各9克，紅茶3克。上三味，以沸水沖泡，悶40分鐘，當茶，不拘時溫服。

　　2、青皮麥芽飲：青皮10克，炒麥芽30克。加水適量，武火燒開，改用文火煮15分鐘，濾去藥渣即成。

　　3、玫瑰金橘飲：玫瑰花6克，金橘餅半塊。將干燥的玫瑰花與切碎的金橘餅同放在有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3~5次，當日吃完。玫瑰花瓣和金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑。