從習(xí)慣上預(yù)防乳腺癌的方法，乳腺癌在生活習(xí)慣上的預(yù)防有哪些呢?你知道習(xí)慣也能預(yù)防乳腺癌嗎?乳腺癌的預(yù)防問題已經(jīng)成為了舊問題，但是還是有好多女性不知道，那么就請婦科專家為我們詳細(xì)介紹一下如何預(yù)防吧，希望對您有所幫助。

預(yù)防乳腺癌的方法有：

一、適量運(yùn)動(dòng)。國外有人做過統(tǒng)計(jì)，育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少6成，規(guī)律長期運(yùn)動(dòng)。在各行各業(yè)中，運(yùn)動(dòng)員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運(yùn)動(dòng)量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當(dāng)然就不會與乳腺癌“有染”了。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

二、戒煙。人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

三、生育也別太晚。很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會。為什么這樣說?女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對于保護(hù)乳房健康很有用，是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。

所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。

四、謹(jǐn)防乳腺增生癌變。乳房是女性的象征，女性的驕傲，豐滿隆起的乳房，它不僅反映了機(jī)體的健康，更展現(xiàn)出女性的風(fēng)采，盡顯其炯娜、嫵媚。由于乳腺增生病重的一小部分以后有發(fā)展成為乳腺癌的可能性，所以重度乳腺增生轉(zhuǎn)化成乳腺癌的幾率大大增強(qiáng)。每個(gè)成年女性每年進(jìn)行一次健康檢查，是預(yù)防乳腺癌最有效的措施。