乳腺癌是危害婦女健康的第一殺手。作為女性朋友，預防乳腺癌是懂得關愛自己的表現(xiàn)。有關專家指出：乳腺癌的發(fā)生與飲食密切相關，注重調理日常飲食，有益于乳癌的預防。以下7種食物能讓你遠離乳腺癌。

乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤，在歐美等西方國家，居婦女癌癥發(fā)病率之首。在我國上海地區(qū)，乳腺癌發(fā)病率在女性惡性腫瘤中居第2位。所以，做為女性朋友，預防乳腺癌是懂得關愛自己的表現(xiàn)。有關專家指出：乳腺癌的發(fā)生與飲食密切相關，注重調理日常飲食，有益于乳癌的預防。

1、含維生素D的食物

據調查發(fā)現(xiàn)，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低�？梢娋S生素D可以防止乳腺癌的發(fā)生和阻礙乳腺癌發(fā)展。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經常曬太陽的話也可以促進維生素D的合成。其實能夠長期堅持每天飲1杯牛奶的話，結合日常的肉食，吸收的維生素D便可有效地預防乳腺癌了。

2、 富含維生素A的食物

有關研究發(fā)現(xiàn)，若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會增加20%。若婦女能經常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預防乳腺癌。專家認為，婦女若能夠堅持每天攝入足量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40%。

3、含乳酸菌的食物

乳酸菌大量包含于酸牛奶中，不僅如此，酸牛奶中還含有高活性的嗜熱鏈球菌，這些微生物都可以影響人體的肛腸循環(huán)。其預防乳腺癌的原理在于，人體內高脂肪容易誘發(fā)乳腺癌，而良好的肛腸循環(huán)有利于減少人體對脂肪的吸收。所以，如果能每天喝一杯酸牛奶，女性朋友患乳腺癌的風險將大大降低。

4、含有植物性激素食物

豆類食品，如豆?jié){、豆腐等有預防乳腺癌的作用。經對比實驗發(fā)現(xiàn)，吃豆類食品較多的地方乳腺癌的發(fā)病率相對低。這是因為豆類食品所含有的植物性激素可以對人體雌激素起到平衡和調節(jié)的作用，可以有效降低體內過高的雌激素。所以，每天堅持喝豆?jié){是能夠降低患病風險的。

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