人類生病除了跟日常飲食習慣和生活細節(jié)有關(guān)外，還與體質(zhì)有聯(lián)系，中醫(yī)也認為，陽虛體質(zhì)的女性較容易罹患乳腺癌，因為陽虛體質(zhì)女性體質(zhì)弱、陽氣不足，如果再加上不良飲食習慣，的確比其他體質(zhì)女性容易罹患乳腺癌。

陽虛體質(zhì)女性容易怕冷，平時也容易手腳冰冷、疲倦、精神不好，可能身材看起來圓潤，但身上脂肪多、肌肉松軟不實，且容易腹瀉，這類體質(zhì)女性多為上班族，因每天外食，常攝取過多油脂不自知，在家上下班后少運動，身體代謝差，抵抗力也漸漸變差。

想改善體質(zhì)，拒當乳腺癌高風險群，中醫(yī)師指出，一定要先從改善飲食開始，以下為三餐示范菜單：

早餐：早上應(yīng)補充蛋白質(zhì)做為一天的活力開始，可吃白吐司1到2片、牛奶或優(yōu)酪乳。

午餐：別再跟同事一起訂油膩膩的便當了，走出辦公室動一動，到自助餐自己挑選3菜1肉的便當，蔬菜部分各類蔬菜皆可，肉類則要以瘦肉、魚肉為主，且烹調(diào)方法最好是水煮或蒸，避開油炸或又鹵又烤的肉排。

晚餐：和中餐一樣秉持均衡、少油原則，但要注意應(yīng)在7點前進食完畢，且飯后最好走動一下，才不會讓食物無法消化而在體內(nèi)堆積。

飲食均衡、攝取多樣蔬果是改善陽虛體質(zhì)的第一步，當然還要搭配規(guī)律運動，才能逐步改善身體代謝差、過于虛弱、容易生病等現(xiàn)象，基本調(diào)理好了，平時還可喝黨參白術(shù)茶益氣養(yǎng)血，改善中氣不足的倦怠感，也可改善脾胃氣虛、精神疲倦。

黨參白術(shù)茶

材料：黨參2錢、白術(shù)2錢、白扁豆1錢、紅棗5粒

作法：將材料洗凈后以500cc熱水泡開，熱飲

功效：黨參可益氣、生津，常用于治療中氣不足的體虛倦怠;白術(shù)同樣能補氣健脾，改善肢體無力、精神疲倦;白扁豆則能健脾化濕，可減緩腹瀉;而紅棗可補氣養(yǎng)血、健脾胃、止瀉。

雖然陽虛體質(zhì)女性并不是一定會罹患乳腺癌，但相對其他體質(zhì)女性機率較高，且陽虛體質(zhì)女性氣虛，抵抗力差，平時就容易感冒，如果不想最后真的被乳腺癌盯上，不如從改善生活習慣做起，除了上述的飲食、運動習慣，睡眠也非常重要，應(yīng)盡量在晚上11點前入睡，早睡早起，有規(guī)律的作息，才能養(yǎng)好根本，人也精神奕奕。