生命在于運(yùn)動(dòng)，這是我們大家都知道的事實(shí)。專(zhuān)家運(yùn)動(dòng)不僅有利于保持身體健康，還能起到預(yù)防疾病的功效。尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)就更值得參與，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有預(yù)防乳腺癌的作用。

職場(chǎng)白領(lǐng)因?yàn)樯�活壓力過(guò)大，工作繁忙無(wú)暇運(yùn)動(dòng)，很容易得些婦科疾病，而乳腺疾病又是現(xiàn)代女性最常見(jiàn)疾病之一，專(zhuān)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)有助于女性預(yù)防乳腺癌，建議女性能堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)5次。

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。那么如何預(yù)防乳腺癌?專(zhuān)家表示，多運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重視乳腺癌的預(yù)防工作，如家族中存在乳腺癌史的群體、長(zhǎng)期使用雌激素類(lèi)保健品的女性、腦力勞動(dòng)者、缺乏運(yùn)動(dòng)的女性一定要重視乳腺癌預(yù)防工作。

專(zhuān)家提醒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低體內(nèi)雌激素水平，預(yù)防乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者和體力勞動(dòng)者相比，前者乳腺癌發(fā)病率明顯高于后者。因此，長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人，要經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意減得太瘦。健康勻稱(chēng)的體型有利于防止乳腺疾病的發(fā)生。

預(yù)防乳腺癌每周最好運(yùn)動(dòng)5次，每次35到45分鐘，運(yùn)動(dòng)方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。因?yàn)橐?guī)律的運(yùn)動(dòng)不但可以防止肥胖，還能降低人體內(nèi)雌激素和胰島素的含量，有效預(yù)防乳腺癌。