生命在于運動，運動時保持健康的最好的方法。對于女性朋友來說運動不僅有利于保持身體健康，還能起到預防疾病的功效。專家提醒有預防乳腺癌的作用。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來看看。

職場白領因為生活壓力過大，工作繁忙無暇運動，很容易得些婦科疾病，而乳腺疾病又是現(xiàn)代女性最常見疾病之一，專家認為，運動有助于女性預防乳腺癌，建議女性能堅持每周運動5次。

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。那么如何預防乳腺癌?專家表示，多運動有助預防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重視乳腺癌的預防工作，如家族中存在乳腺癌史的群體、長期使用雌激素類保健品的女性、腦力勞動者、缺乏運動的女性一定要重視乳腺癌預防工作。

專家提醒，適當運動可以降低體內雌激素水平，預防乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者和體力勞動者相比，前者乳腺癌發(fā)病率明顯高于后者。因此，長期從事腦力勞動的人，要經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意減得太瘦。健康勻稱的體型有利于防止乳腺疾病的發(fā)生。

預防乳腺癌每周最好運動5次，每次35到45分鐘，運動方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類運動等。因為規(guī)律的運動不但可以防止肥胖，還能降低人體內雌激素和胰島素的含量，有效預防乳腺癌。