乳腺癌是發(fā)病率最高的癌癥之一，一旦發(fā)病很難治愈，因此為了女性的自身健康，為了每個(gè)家庭的幸福，我們必須要重視乳腺癌的預(yù)防。

1、積極治療乳房的良性疾�。喝缛橄僭錾�病，乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤，乳腺纖維腺瘤。

2、合理飲食：常吃蔬菜水果，五谷雜糧等含豐富纖維，或低脂肪，或低動(dòng)物蛋白的食物;少吃甜食，或高脂肪，或高動(dòng)物蛋白的食物。

3、不把人流當(dāng)作兒戲。人流對于女性*的傷害巨大，影響女性內(nèi)分泌正常。

4、采取適當(dāng)?shù)幕橛�方式：不要�?dú)身，不要高齡生育，要生育，要哺乳。

5、不吸煙，不飲酒，不喝咖啡。

6、調(diào)節(jié)心情，要有樂觀情緒，避免壓力過大，生活起居要規(guī)律。

7、適當(dāng)增加體育活動(dòng)，避免肥胖：過于肥胖會(huì)增加體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而誘發(fā)乳腺癌。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫力，又可避免肥胖。

8、慎用激素類藥物：錯(cuò)用，或?yàn)E用激素類藥物會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加了乳腺癌發(fā)生的可能性。

9、不可常服含雌激素多的保健品：如蜂膠，蜂王漿，花粉等。

10、給乳房松綁：每天戴胸罩12小時(shí)以上的女性比短時(shí)間戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建議每天戴胸罩的時(shí)間不超過8小時(shí)。

11、常吃一些可預(yù)防乳腺癌的食物：如海帶，地瓜，玉米，酸牛奶，牛奶，胡蘿卜，土豆，西紅柿，芹菜，菠菜，紫菜，豆制品等。

12、保持大便通暢，保證每天排便1次。

13、定期去正規(guī)醫(yī)院乳腺科門診檢查乳房：一般有乳腺增生病及乳腺癌家族史的女性，每隔三個(gè)月至半年檢查一次，正常人群每年檢查一次。先讓�？漆t(yī)生做觸診檢查，有問題時(shí)可做乳腺超生波或x線鉬靶片檢查，選擇哪種檢查，醫(yī)生要根據(jù)病人的具體情況來決定。

根據(jù)上面提到的，總結(jié)起來就是，定期檢查，積極治療良性疾病，多吃預(yù)防乳腺癌的食物，多運(yùn)動(dòng)，丟棄壞的生活習(xí)慣，保持身心健康。