對于乳腺類疾病每位女性都需要做好相關(guān)的預(yù)防措施，特別是乳腺癌這種常見的惡性腫瘤疾病更是需要引起我們的重視，那么，在生活中想做好預(yù)防乳腺癌的事情，我們有哪些問題需要注意呢？

預(yù)防乳腺癌，飲食需注意五點(diǎn)

一、控制全天總熱量攝入量

專家表示，過多熱量的攝入會加重乳腺癌發(fā)病的幾率，建議在每餐中不要吃的太飽，要保持適宜的體重，防止肥胖問題的出現(xiàn)。

二、動物性蛋白的攝入

動物性的蛋白質(zhì)大多屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶對乳腺癌的發(fā)生發(fā)展無明顯相關(guān)性，因此乳腺癌患者不必對這些食物進(jìn)行忌口。

三、植物蛋白的攝入

據(jù)研究顯示，豆類食物中含有豐富的植物雌激素，這是一種類似于人體雌性激素的化合物，可以幫助抑制人源性雌激素對腫瘤細(xì)胞的促生長作用。

因此總體來說，經(jīng)常食用豆制品可以起到明顯抗癌的作用，建議女性朋友在每天可以多吃一些。

四、多吃新鮮水果和蔬菜

要適時的補(bǔ)充維生素以及微量元素，適量增肌纖維素的攝取。

五、合理忌口

生活中建議大家要戒煙，少食或不食辛辣刺激食。

專家表示，要特別注意飲食結(jié)構(gòu)問題，尤其是對于脂肪食物的較少攝入，這樣可以有效的防止結(jié)腸癌與乳腺癌的發(fā)生。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高脂肪飲食地區(qū)及人群中結(jié)腸癌及乳腺癌發(fā)病率高。

乳腺癌已經(jīng)傷害到很多女性朋友的健康甚至是生命，希望今天小編為大家推薦的保健常識能引起女性朋友們的重視并且做好上文中所提及的五個問題。