你知道女性多吃什么有助于降低乳腺癌的風險嗎?專家介紹，女性在秋季常喝豆?jié){，可以大大降低女性患乳腺癌的風險。那么豆?jié){是如何降低女性患乳腺癌風險的呢?

專家介紹：這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質，可以降低乳房疾病的發(fā)生。豆?jié){除了可以降低女性患乳腺癌的幾率，女性多喝豆?jié){又有什么好處呢?

1、強身健體：每百克豆?jié){含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防治高血壓(血壓食品)：防治高血壓豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

3、防治冠心�。憾�?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復發(fā)率可降低50%。

4、防治腦中風：豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

5、防治癌癥(癌癥食品)：豆?jié){中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

小編提示：雖然說女性喝豆?jié){能降低乳腺癌的風險，但為了更全面抵制乳腺癌的入侵，女性朋友在生活還是應該多學學習些乳房保健的知識。