乳腺癌是女性癌癥發(fā)病率最高的病，每年都有數(shù)以萬計(jì)的女性死于該病，更警醒女人們要重視乳房保健，乳房怎么保健呢?從日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣開始，正是一些不良習(xí)慣導(dǎo)致了女性有患病的風(fēng)險(xiǎn)。

避免乳腺癌的七大法則

一、避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過半升的酒)。

二、每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做檢查。

三、遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。

四、避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險(xiǎn)的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。

五、進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

六、為限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時(shí)使用避孕套，生一個(gè)孩子后最好用避孕工具。

七、注意飲食，多食用植物油，少食最好不食動(dòng)物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。

好的習(xí)慣養(yǎng)成好的身體，想要遠(yuǎn)離癌癥，健康規(guī)律的生活才是關(guān)鍵。