如何預防乳腺增生，乳腺增生是婦女最常見的乳腺疾病，其發(fā)病原因及發(fā)病機理與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)。雌激素過高和孕激素過少或兩激素間不協(xié)調(diào)，以及乳腺組織對雌激素過分敏感，均可導致乳腺實質(zhì)發(fā)生增生和復舊不良。保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。半數(shù)以上婦科病人患有乳腺病，最常見于月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個重要環(huán)節(jié)。

如何預防乳腺增生?這是大家都很關(guān)心的問題，所以針對大家的疑問今天我們就為大家簡單的介紹一下吧!

如何預防乳腺增生?預防方法比較常用的有以下幾種：

1、睡覺規(guī)律規(guī)律：

如何預防乳腺增生，睡眠不但有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

2、調(diào)理月經(jīng)：

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防和治療乳腺增生。

3、和諧性生活：

如何預防乳腺增生，和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

4、好心情：

如何預防乳腺增生，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

5、妊娠、哺乳：

如何預防乳腺增生，妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

如何預防乳腺增生，通過以上的介紹，您知道如何預防乳腺增生的發(fā)生了嗎?乳腺增生患者平時更要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺增生的發(fā)生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。