“白領(lǐng)女性整天忙于工作、家庭，而對(duì)自己的乳房健康卻很少關(guān)心。乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。”乳腺增生的發(fā)病率不僅呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也開(kāi)始越來(lái)越呈現(xiàn)低齡化。

內(nèi)外刺激 乳腺增生惹上身

專家解釋，黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。“乳腺增生的發(fā)病原因也包括精神因素。”司小平強(qiáng)調(diào)，精神刺激可改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。白領(lǐng)女性工作壓力大，精神過(guò)于緊張、情緒過(guò)于激動(dòng)，這些不良的精神因素使本來(lái)應(yīng)該復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

飲食結(jié)構(gòu)不合理，也會(huì)影響卵巢的內(nèi)分泌，強(qiáng)化雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激從而導(dǎo)致乳腺增生。

輕巧七步 可預(yù)防乳腺增生

預(yù)防乳腺增生，提前進(jìn)行科學(xué)合理化預(yù)防才是良策。鄭州市人民醫(yī)院乳腺科主任劉薇介紹，充分了解病因，輕巧預(yù)防從七步入手：

一、首先從女性心理上進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，女性在日常生活中應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，消除緊張、不安等不良的心理刺激，更應(yīng)注意少生氣，少發(fā)火。要時(shí)刻保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗的心情。

二、改變不良的飲食習(xí)慣，盡量避免油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多的各式補(bǔ)品，多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

三、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。和諧的性生活可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，從而減輕乳腺脹痛，可以對(duì)乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

五、禁止濫用雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

六、乳腺增生的預(yù)防還要注意避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

七、定時(shí)進(jìn)行自我檢查和定期復(fù)查。

好文推薦:

一個(gè)90后女孩自述她的小三生活　>>>

如何知道你的月經(jīng)愛(ài)“耍小性子”　>>>

女性要守護(hù)下半身的健康重陣地　>>>

小資生活 讓你的健康傷不起　>>>

內(nèi)衣穿不當(dāng) 最傷乳房健康　>>>

附件炎最親睞的七類人　>>>