很多女性為了展現自己玲瓏有致的身材，會選擇具有塑身功能的內衣，將乳房擠出迷人的如果來，殊不知，經常這樣擠乳房會導致乳腺增生。那么怎么才能發(fā)現“擠”出來的乳腺增生呢？下面一起來看看4步檢測法吧。

乳腺增生的癥狀

乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房兩側均會出現的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經而發(fā)生周期性的變化。

當經期結束后，這種疼痛會逐漸消失。乳腺增生的原因大多數都是內分泌失調引起的，所以還是以調節(jié)內分泌為第一原則，配合飲食調理、便秘的治療，對乳腺增生都有改善。

TIPS：四步檢測乳房健康

1.觀察。

站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。

2.自摸。

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

3.臥位檢查。

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

4.將右臂放在頭底下。

胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。

以上就是自查乳腺增生的4個步驟，雖然擁有迷人的“事業(yè)線”是女性魅力的標志，但是你的胸部如果不是天生的豐滿，那就請不要人為的亂擠，當心擠出乳腺增生，讓你得不償失。正確的方法是佩戴松緊合適的文胸，讓乳腺輕松而健康。