乳腺增生是一種女性較為常見(jiàn)的婦科疾病，是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)。常表現(xiàn)為乳房疼痛，有腫塊及乳頭溢液。雖然食療不能完全代替治療，但是好的飲食也能對(duì)病情起到抑制作用，那么，乳腺增生該吃什么好呢？一起來(lái)看看吧。

乳腺增生患者吃什么好：

1、、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用，防止乳腺惡性增生

2、含碘食物：海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，還具有軟堅(jiān)散結(jié)、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

3、 大豆食品 ：大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。

4、乳制品：牛奶、酸奶含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，還能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高人體對(duì)各種逆境的抵抗能力，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

5、、魚(yú)類及海產(chǎn)品：黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

6、、堅(jiān)果、種子類食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

7、、各色水果：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

現(xiàn)在大幾應(yīng)該都知道了患乳腺增生的女性生活中吃什么好，由此可見(jiàn)，乳腺增生的患者在飲食方面要盡量避免咖啡和過(guò)咸的食物，要保持營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。另外，很多人都是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，精神緊張而患病，所以在平時(shí)要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)放松自己對(duì)大家會(huì)有所幫助。