如果大家想利用三餐的飲食調(diào)理自身乳腺增生的問題，建議大家多食用一些富含纖維素的食物，乳腺增生做為女性的一種常見婦科疾病選擇合理的食療方法會(huì)有不錯(cuò)的效果。下面小編就給大家介紹幾種食療方法。

乳腺增生的飲食調(diào)理

乳腺增生是常見的婦科病，很多女性都患有或輕或重的乳腺增生。為什么會(huì)有那么多女性患上乳腺增生呢?為什么乳腺增生的發(fā)病那么高?下面小編羅列一些可能導(dǎo)致乳腺增生的因素。希望能讓更多的女性了解并擺脫乳腺增生的困擾，做個(gè)健康快樂的女人。

一.乳腺增生的原因：

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長(zhǎng)。是女性最常見的乳房疾病，應(yīng)提前預(yù)防。

1、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

2.情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生，而且這些不良因素還會(huì)加重已有的乳腺增生癥狀。

3.人為因素或不良生活習(xí)慣。女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理。如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)乳腺病。此外，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，

5.長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長(zhǎng)期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

乳腺增生是最常見的婦科疾病,并且乳腺增生的發(fā)病率也位居乳腺疾病的首位,那么怎么樣才能知道自己是否有乳腺增生呢?乳腺增生的早期癥狀又有哪些呢?

二.乳腺增生的早期癥狀

1、乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。

2、乳房腫塊：腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，單個(gè)或多個(gè)，好發(fā)于乳房外上象限，亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬韌，活動(dòng)好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)，月經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。

3、乳頭溢液：少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。

4、月經(jīng)失調(diào)：本病患者可兼見月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。

5、情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重。

含有豐富纖維素的水果蔬菜是最好的選擇，它們可以幫助減少脂肪，抑制脂肪的合成，并可降低激素水平，有助于治療乳腺增生。

乳腺增生的飲食調(diào)理

三.乳腺增生的飲食調(diào)理

患有乳腺增生怎么治療?如果積極配合醫(yī)生的脂肪方式外，還可以通過日常的飲食來調(diào)節(jié)，那么乳腺增生的食療方法又是怎樣的呢?下面就為大家推薦幾款可改善乳腺增生的食譜，這些可是很健康很營(yíng)養(yǎng)的乳腺增生的食療方法。

1)、乳腺增生吃什么調(diào)理

乳腺增生的食療方法是怎么樣的，吃什么食物有助于治療?含有豐富纖維素的水果蔬菜是最好的選擇，它們可以幫助減少脂肪，抑制脂肪的合成，并可降低激素水平，有助于治療乳腺增生。研究來發(fā)現(xiàn)，白菜中的吲哚-3-甲醇化合物也有助于雌激素的分解。另外，建議平時(shí)多吃些白豆角、蘆筍、韭菜、芹菜、芥菜、通心菜、紅薯、紅蘿卜等蔬菜，石榴、人參果、獼猴桃、山華李等水果也是很好的選擇。

2)、乳腺增生的調(diào)理藥膳

乳腺增生的食療方法：肉蓯蓉歸芍蜜飲

材料：當(dāng)歸10克、肉蓯蓉15克、柴胡5克、赤芍10克、金橘葉10克、半夏10克。

方法：將以上材料整理干凈，去掉雜質(zhì)，并用水清洗干凈，之后晾曬切碎。一切都準(zhǔn)備好后，把材料們下入砂鍋中，加入適量清水，將材料浸泡一陣，再開火煮上30分鐘。煮好后，用潔凈的紗布包好材料，過濾掉殘?jiān)�，把湯汁盛出在容器中保存。趁熱服用，可以加適量蜂蜜口感更好，上午、下午分別服用一次。

3)、乳腺增生的食療飲品

1.香附路路通蜜飲

材料：香附20克、路路通30克、金橘葉15克、郁金10克。

方法：將以上材料清洗干凈后下入鍋中，加入適量清水煮30分鐘，煮好后用干凈紗布過濾掉殘?jiān)�。在湯汁溫�(zé)岬臅r(shí)候服用最佳，可加入30毫升蜂蜜服用，上午和下午分別服用一次。

2.金橘葉茶

材料：金橘葉30克。

方法：把30克金橘葉清洗干凈并曬干切碎，準(zhǔn)備好后下入鍋中(建議選砂鍋)，加適量清水煮半個(gè)小時(shí)，之后用紗布過濾掉殘?jiān)�，留下湯汁存在在容器中�？勺鳛椴栾嫞�早、晚各服用一次�?/p>

上面的這些緩解和治療乳腺增生的食療方法，只要大家讓它們時(shí)常出現(xiàn)在自己的餐桌上，堅(jiān)持食用，相信最終的效果一定會(huì)很好。