不少的女性朋友被乳腺疾病深深的困擾著，乳腺增生就是很常見的乳房疾病。這個疾病所帶來的危害千萬不能忽視，因為，如果不及時的治療，一定能夠?qū)е缕渌�病癥的發(fā)生，因此在平時的時候，女性們應(yīng)該做好乳房疾病的，預(yù)防措施，那么預(yù)防乳腺增生的方法你知道哪些呢?

乳腺增生是由于內(nèi)分泌紊亂而引起的非炎癥非腫瘤性疾病，常見癥狀是乳房脹痛等，少數(shù)患者還伴有少量的乳頭溢液。

乳腺增生的原因很多，平時的一些不良習慣也會刺激機體，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進而傷到女性乳房。換句話說，女性朋友注意改善生活方式，相當一部分乳腺增生是可以預(yù)防的：

①不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。

②早睡早起，經(jīng)常鍛煉，避免過度勞累，保持和諧的性生活。

③適當運動，但不能過度，健康減肥，防止肝臟負荷太重導(dǎo)致乳腺增生。

④避免使用激素類用品，激素會使人體內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)出一系列的病癥。

⑤保證每半年或一年做一次乳腺檢查。

如果已經(jīng)發(fā)生乳腺增生，請注意規(guī)范的治療，大多都是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂來達到治愈，且治療療程較長，切不可因為一時的病情減輕就放棄后期治療。

上面文章就是為大家講解了，在生活中應(yīng)該如何更好的預(yù)防乳腺增生，相信看了文章之后，大家也都了解了，只有自己在生活中有了好的生活習慣，堅持鍛煉、少生氣、注意飲食，每天保持一個好的心情，相信一定會預(yù)防乳腺增生疾病的發(fā)生，讓你身心健康。