很多女生在生活中都可能會(huì)出現(xiàn)一些宮寒的，那么這種情況在發(fā)生的時(shí)候肯定會(huì)影響女性的一些身體，甚至可能會(huì)造成一些各種各樣的一些婦科疾病，有的女性嚴(yán)重的也會(huì)引起一些不孕不育的，那么對(duì)一些宮寒的女性在生活中到底應(yīng)該怎么去飲食的呢？

第一款、益母草糖蛋湯

所需材料：分別購(gòu)買(mǎi)20克的大棗和益母草(一般藥店或是超市或是草藥市場(chǎng)有賣(mài))，1個(gè)雞蛋，此外，再準(zhǔn)備一些紅糖。

烹飪做法：

1、將鍋洗凈加入兩三碗清水，再將洗好的大棗和益母草放入鍋中開(kāi)或煮沸。

2、湯水煮沸之后，將火候調(diào)至最小檔位熬煮十分鐘，再調(diào)回最大火候的檔位煮五分鐘，幫助收斂汁液。

3、關(guān)火過(guò)濾出汁液，并且再次倒入鍋中燒開(kāi)，之后將雞蛋打入汁液之中，并且加入紅糖還有之前過(guò)濾出來(lái)的大棗，用筷子挑揀出來(lái)，放回鍋中再次燉煮。

4、最后等到紅糖融化之后，這款湯也就成了，女人們可以趁熱食用。

推薦理由：此款湯中含有益母草，這種中藥材有活血的功效，而紅糖則是溫補(bǔ)的，有助女人暖身。所有食材搭配熬湯飲用的話，就能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液流動(dòng)，更好地將熱氣輸送到身體各大部位(子宮包含其中)，趕走身體內(nèi)部的寒氣，從而改善宮寒的困擾。

第二款、山藥棗肉湯

所需材料：準(zhǔn)備好200克的魚(yú)肉，80克的山藥(也叫淮山)，還有備上幾粒黑棗。

烹飪做法：

1、把煎鍋放于爐架上面，開(kāi)火倒油等其燒熱，等油微微冒煙之后，將洗好的魚(yú)肉放進(jìn)鍋中煎，煎至兩面變成黃色的時(shí)候，往鍋中倒入一些已經(jīng)燒開(kāi)的熱水。

2、倒完熱水之后，就可以把切好的山藥段以及黑棗放入鍋中，一起煎煮幾分鐘，等到湯的顏色發(fā)白之后，就可以加入適當(dāng)?shù)柠}分調(diào)味起鍋了。當(dāng)然，你若是不挑食枸杞的話，要可以加些枸杞，能夠起到更好地滋補(bǔ)功效喲。

推薦理由：黑棗有養(yǎng)血之效，而山藥則能夠滋養(yǎng)身體。兩者搭配煮食的話，能夠幫助人體變得更加強(qiáng)壯，促進(jìn)血液流動(dòng)，能夠更好地將熱氣傳送到各大部位，避免各大部位被寒氣折磨困擾喲。

改善宮寒要牢記這些飲食禁忌

1、忌食冷食

生活中冷食有很多種類(lèi)，尤其是一些冰淇淋等，更是成為女人們的最?lèi)?ài)。而在這寒冷的冬季，很多人吃飯的時(shí)候，總是要拖很久才能吃完，一餐飯吃下來(lái)起碼要一個(gè)小時(shí)。而在這個(gè)過(guò)程中，很多菜肴都已經(jīng)涼掉了。

這些冷掉的菜肴吃進(jìn)腹中，很容易造成身體內(nèi)慢慢堆積寒氣。因?yàn)榫蜁?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的寒氣加重，而害怕寒冷的子宮就會(huì)受到連累。而更怕冷的子宮會(huì)失去原有的溫煦環(huán)境。這樣的環(huán)境根本不利于胎兒的發(fā)育和生長(zhǎng)。所以說(shuō)，女人們平日里要要忌食冷食。

2、忌過(guò)量食用性寒的食物

比如說(shuō)螃蟹、田螺等等，這些食材吃起來(lái)味道很鮮美，但是別忘記了其性寒，女人們不易吃太多，不然導(dǎo)致肚子里面吃進(jìn)大量的寒氣。這些寒氣到處游走的話，自然很有可能溜進(jìn)子宮里面，讓溫煦的子宮慢慢變得寒冷起來(lái)，造成宮寒的發(fā)生。

所以說(shuō)，平日里在這寒冷的天氣里，要少吃性寒的食物，避免身體越吃越寒喲!

其實(shí)很多女性都特別希望心理更加健康，尤其是對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，一定要記得可以通過(guò)一些飲食的方式，尤其生活中可以多吃一些，對(duì)于一些身體比較好的一些水果和蔬菜，而且也應(yīng)該要多喝一些補(bǔ)血的湯水，可以避免女性出現(xiàn)一些氣血不足的現(xiàn)象。