我們都知道絕經(jīng)也是很多，女性必須要經(jīng)歷的一個(gè)階段，而且很多女性在決定的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題的，但是女性到了多少歲才會(huì)絕經(jīng)，也是非常健康的，絕經(jīng)以后到底該怎么做才可以讓卵巢變得非常的好，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看一下的。

女人絕經(jīng)年齡，真的是越晚越好嗎?

我們都知道，絕經(jīng)就代表女人的卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，月經(jīng)停止，生殖功能也會(huì)停止。所以很多女人都覺得絕經(jīng)時(shí)間越晚越好。其實(shí)女人過早或者過晚絕經(jīng)，對(duì)身體都是不太好的。

過早絕經(jīng)的女人：

女人過早絕經(jīng)，是由于體內(nèi)性激素水平過早降低到成的。這很容易造成女人患上更年期的綜合癥，不僅會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)癥狀，還可能會(huì)造成女人精神和心理狀態(tài)不穩(wěn)定，嚴(yán)重影響家庭生活質(zhì)量。更重要的是女人過早絕經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)高血脂、高血壓的患病傾向，還容易得心血管及腦血管疾病。所以一旦女

過晚絕經(jīng)的女人：

如果女人絕經(jīng)時(shí)間很晚，說明女人體內(nèi)激素水平長(zhǎng)期偏高，這就會(huì)增加女人患上子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以一直不絕經(jīng)的女人需要定期去醫(yī)院做B超檢查，檢查子宮內(nèi)膜和乳腺，以防女人患上子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌。

不過只要女人體檢身體健康的話，也不必于過早的糾結(jié)于絕經(jīng)的早晚，所以女人為了身體健康，平時(shí)一定要多注意參加體育鍛煉，養(yǎng)成健康作息的好習(xí)慣，才能有效避免過早或過晚進(jìn)入絕經(jīng)期。

人絕經(jīng)過早，一定要注意身體健康狀況，要定時(shí)做體檢。

女人到底多少歲絕經(jīng)最健康?

一般來說，女人的絕經(jīng)時(shí)間也沒有一個(gè)統(tǒng)一的規(guī)定，但理論上來說，我國(guó)女性的絕經(jīng)年齡一般會(huì)在45-55歲之間。不過從醫(yī)學(xué)上來說，如果在40歲之前絕經(jīng)，那么就被稱為早絕經(jīng)，在55歲之后絕經(jīng)，被稱為晚絕經(jīng)。但也有少數(shù)平時(shí)注重保養(yǎng)的女人，會(huì)到60歲左右才絕經(jīng)。所以，正常來說，女人在45-55歲之間絕經(jīng)才是最健康的。

女人絕經(jīng)后更應(yīng)該注意保護(hù)自己，5大方法幫你保護(hù)卵巢!

1、給身體補(bǔ)充葉酸

女人在平時(shí)的飲食里面如果能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸食物的話，那么就能很好的將女人患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低，而且經(jīng)常吃富含葉酸食物的女人，發(fā)生卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比吃葉的人減少百分之七十四之多。

2、多吃一些胡蘿卜

有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果每周吃五次胡蘿卜的話，那么女人患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比普通的人女減少百分之五十左右。所有絕經(jīng)的女人可以在平時(shí)多吃一些胡蘿卜，而且胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素是比較多的，對(duì)于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也是個(gè)不錯(cuò)的食物選擇。

3、吃高鈣的食物

如果女人每天都能吃一些高鈣的食物，那么卵巢癌的發(fā)生率就會(huì)減低百分之四十六，所以吃高鈣食物對(duì)于絕經(jīng)后的女人來說也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。另外像維生素C，E這類的食物，絕經(jīng)后的女人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些，這樣的成分對(duì)身體也是有好處的。

4、通過運(yùn)動(dòng)保護(hù)卵巢

絕經(jīng)后的女人可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來保護(hù)自己的卵巢，你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受陽光的照射，這樣更有利于鈣的吸收，而且在運(yùn)動(dòng)中，人體的肌肉會(huì)與收縮效果，其會(huì)直接作用骨骼的牽拉，從而有助于骨密度的增加，而且在平時(shí)絕經(jīng)后的女人也應(yīng)該注意做好保暖工作，在剛進(jìn)行完運(yùn)動(dòng)之后不要去做運(yùn)動(dòng)。

5、絕經(jīng)后注意定期檢查

絕經(jīng)后的女人應(yīng)該注意要每年進(jìn)行一次骨密度的檢查，這對(duì)于骨量減少比較多的人來說，是一種提早防止的措施。而且如果發(fā)現(xiàn)有脂肪瀉，關(guān)節(jié)炎，肝硬化等疾病，也能起到積極治療的效果。想要讓卵巢得到良好的保護(hù)，想要不被疾病騷擾，那么女人們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該更加注意卵巢的健康問題。

其實(shí)我們大家都知道在生活都很多女性一般到了，50歲左右都可能會(huì)出現(xiàn)一些絕經(jīng)的現(xiàn)象，那么這種情況也是非常正常的，不過在絕經(jīng)以后應(yīng)該要多注意自己的身體的保健問題，這個(gè)時(shí)候身體也是非常虛弱的，一不小心可能會(huì)引起一些并發(fā)癥的。