很多女性都特別希望自己的身體更加健康，如果是有了疾病的情況下是非常危險(xiǎn)的，如果是不想被一些疾病給折磨著，一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)身體，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)到底應(yīng)該怎么辦？其實(shí)平時(shí)不注意也會(huì)引起我們的身體出現(xiàn)一些很多的并發(fā)癥的。

一、不會(huì)讓身體受冷

冷對(duì)于身體的損傷可是很大的，身體冷了，多半是是寒氣侵體了，這樣一來(lái)，就會(huì)造成女人體內(nèi)血行不暢，最終導(dǎo)致她們出現(xiàn)痛經(jīng)、面部長(zhǎng)斑等等困擾。另外，當(dāng)女人們體質(zhì)過(guò)冷時(shí)，身體為了保暖就會(huì)主動(dòng)囤積脂肪保溫，慢慢地你的小肚子就會(huì)變大了。

當(dāng)然，懂得保健的女人，是絕不會(huì)讓身體受冷的，所以下面這幾件事她們絕不會(huì)做：

1、穿著暴露

穿著暴露意味著身體一些部分過(guò)分地露出來(lái)，沒(méi)有衣服遮擋，這樣子冷氣、寒風(fēng)等就容易透過(guò)皮膚侵入到身體里面。比如說(shuō)露臍裝、露肩裝、超短裙等等，這些穿著將肚臍、大腿、肩膀等容易受風(fēng)受寒的位置都暴露出來(lái)了，身體自然容易受冷。

2、常喝冷飲

冰奶茶、冰可樂(lè)、冰咖啡等冷飲，可是不少女人常喝的飲料，雖然說(shuō)，喝的時(shí)候感覺很爽，但是別忘了飲料最終是進(jìn)入到身體里面的，這意味著冷氣會(huì)通過(guò)口腔進(jìn)入到身體里面，再分散到各大器官，損傷器官功能，其中最容易被冷氣損傷的話，就是子宮了。

3、常吃冷食

這和喝冷飲是一個(gè)道理，常吃冷食意味著大量冷氣會(huì)伴隨著食物進(jìn)入到身體里面，吃得越多積累的冷氣自然也越多。對(duì)身體的傷害也越大，所以說(shuō)，會(huì)保健身體的女人，對(duì)冷食的攝入都是適可而止的。

二、不會(huì)讓身體缺血

女人要比男人更加容易出現(xiàn)缺血的問(wèn)題，因?yàn)樗齻兘?jīng)期的那幾天需要排除經(jīng)血，而經(jīng)血中含有一部分正常的血液。也就是排經(jīng)血的同時(shí)，女人身體內(nèi)的血液也會(huì)減少。若是不及時(shí)補(bǔ)血的話，則會(huì)出現(xiàn)身體缺血問(wèn)題。

當(dāng)然，懂得保健的女人，是絕不會(huì)讓身體缺血的，所以下面這幾件事她們絕不會(huì)做：

1、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期需要多休息，不適合距離運(yùn)動(dòng)，否則的話，很容易刺激身體，造成經(jīng)血過(guò)多。一旦經(jīng)血排出來(lái)超過(guò)正常水平，女人身體就會(huì)缺血進(jìn)而造成貧血問(wèn)題，損傷身體健康。

2、經(jīng)期接觸冷水

經(jīng)期需要保暖，接觸冷水會(huì)導(dǎo)致身體受寒，造成月經(jīng)失調(diào)，比如說(shuō)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多問(wèn)題。所以說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候，不應(yīng)該接觸冷水。比如說(shuō)刷牙建議用溫水，洗澡必須用熱水，洗衣服的話，內(nèi)衣褲用溫水清洗一下，其他外衣用洗衣機(jī)清洗比較好。

女人日常保健方法

1、堅(jiān)持鍛煉

鍛煉能夠養(yǎng)血舒筋骨，能夠很好地幫助女人維護(hù)健康，所以說(shuō)，女人們要堅(jiān)持每天鍛煉。比如說(shuō)每天下班后要去慢跑幾圈，比如說(shuō)打球，比如說(shuō)跳舞等等，至少要讓自己放松地活動(dòng)身體半個(gè)小時(shí)。

2、定期檢查

當(dāng)身體被基本盯上了，多半是會(huì)發(fā)出一些求救信號(hào)的。所以說(shuō)，女人們要多關(guān)注自己身體的變化，一旦發(fā)現(xiàn)有不同往常的問(wèn)題時(shí)，就應(yīng)該去檢查，以便能夠盡快明確病因，更快地進(jìn)行治療。

而且每一年都應(yīng)該及時(shí)做體檢，這樣子有助挖掘出深藏在體內(nèi)的疾病，在疾病初發(fā)的時(shí)候就將其除掉。

我們大家都知道在生活中可能很多女性都不知道應(yīng)該怎么做才可以讓身體更加健康，尤其是女性朋友們應(yīng)該要記得，懂得保護(hù)自己，這樣才可以讓你現(xiàn)在身體不再出現(xiàn)問(wèn)題的，而且懂得保健的決心，絕對(duì)會(huì)讓自己的身體變得非常的年輕。