其實(shí)我們大家都知道，每個(gè)女性都特別希望自己的皮膚變得越來(lái)越健康的，尤其是皮膚比較干的女性，肯定會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些骨折的，那么女性皮膚比較干的情況下到底應(yīng)該怎么辦？其實(shí)應(yīng)該要記得積極的去補(bǔ)充一些水分或者多吃一些蛋白質(zhì)的食物才可以的。

步入中年的女性，如果皮膚枯萎嚴(yán)重，最好去查查骨密度，如果骨密度確實(shí)低，可以通過(guò)藥物治療來(lái)提升。至于人們常指望的所謂富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、牛筋等，如果有效，也不是通過(guò)直接補(bǔ)充膠原蛋白而起效的，因?yàn)檫@些食物吃進(jìn)去，就要分解為氨基酸，如果有嫩膚壯骨的效果，也是通過(guò)先吃胖一點(diǎn)，再在多出來(lái)的脂肪中，將原有的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。

如何判斷皮膚干燥

皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺(jué)不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過(guò)后全身發(fā)癢。年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過(guò)度疲勞、洗澡水過(guò)熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強(qiáng)皮膚的日常護(hù)理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持多喝水等。

醫(yī)學(xué)界對(duì)皮膚干燥并沒(méi)有明確概念，不過(guò)正確判斷干燥與否的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該大體如下：

●洗完臉1小時(shí)左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時(shí)無(wú)濕潤(rùn)感。

●身上皮膚經(jīng)常呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)，有的地方有脫皮現(xiàn)象。

●洗過(guò)澡后皮膚發(fā)癢，尤以肋下、四肢及后背為甚。

●面部皮膚干燥嚴(yán)重到一定程度，會(huì)出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。

這些現(xiàn)象都說(shuō)明，皮膚“渴”了。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

胡蘿卜雖好，但要保持其營(yíng)養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系。

β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無(wú)法直接消化，唯有通過(guò)切碎、煮熟等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來(lái)，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有當(dāng)它溶解在油脂中時(shí)，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過(guò)程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

很多女性都特別希望自己可以變得越來(lái)越漂亮，所以生活中一定要記得可以多吃一些補(bǔ)水的食物，而且尤其是對(duì)于一些皮膚比較干的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要多吃蛋白質(zhì)維生素的時(shí)候，因?yàn)檫@樣才是非常關(guān)鍵的，可以讓我們的心情也變得越來(lái)越健康，也可以讓皮膚變得越來(lái)越美白的。