宮寒，中醫(yī)指腎陽虛，宮寒會影響女性的健康，對于受孕也有一定的影響，所以女性要調(diào)理身體，驅(qū)趕宮寒。那么女性宮寒的癥狀有哪些呢？女性該如何調(diào)理宮寒呢？接下來小編為大家介紹女性宮寒的癥狀以及調(diào)理宮寒的方法，供大家參考。

女性宮寒的癥狀有哪些？

1、經(jīng)期提前或延遲，而且量少、顏色偏暗。

女性如何調(diào)理宮寒？

1、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免讓身體受寒。

2、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、飲食調(diào)理

在中醫(yī)食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

女性宮寒是一個(gè)值得女性關(guān)注的問題，廣大女性朋友一定要引起重視，注意自己的日常調(diào)理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥，及早治療。多運(yùn)動(dòng)、合理的飲食也是不錯(cuò)的方法。