進入秋季后，空氣濕度開始大幅降低，一系列皮膚發(fā)癢、口干舌燥、上火長痘等癥狀都是因為“秋燥”導致的。秋季天氣干燥，尤其是在常使用空調(diào)的房間中空氣濕度更低，這直接導致了人體口腔黏膜和鼻粘膜濕度降低。

人體的口腔黏膜與鼻粘膜是人體免疫力的第一道屏障，它們在濕潤狀態(tài)下能夠良好抵御來自外界的灰塵、細菌、病毒等，阻礙其進入人體，但如果黏膜因干燥而降低濕度，就會失去其原本的作用，無法阻擋細菌病毒進入人體，這也是為什么秋季容易患感冒的原因之一。

糖姜茶合飲

感冒了最好多吃一些糖姜茶。因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀�？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

少吃食鹽

少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

沖服蜂蜜

感冒了吃什么好的快呢?人們可以喝蜂蜜。因為蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

多吃佐料

生姜有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

上面的介紹就是女性朋友在感冒之后要注意的飲食的調(diào)理，建議女性朋友們做好預(yù)防感冒的措施，感冒對女性來說也是有很大影響的，在患上感冒之后也不要拖著要及時治療和調(diào)理，這樣才有一個健康的身體，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。