現(xiàn)在的人工作都是很忙的，天天都要面對(duì)電腦又不知道怎么樣去好好保護(hù)自己的眼睛，所以常常會(huì)導(dǎo)致眼睛酸澀疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了的話視力就會(huì)跟著下降，所以在日常的生活里面一定要進(jìn)行一些視力的鍛煉，下面小編就來(lái)給大家介紹一些視力鍛煉方法。

①眨眼運(yùn)動(dòng)

眨眼運(yùn)動(dòng)就是眼睛肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以同時(shí)運(yùn)動(dòng)到支撐眼球、控制眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的外眼肌，以及調(diào)整水晶體厚度的睫狀肌。特別是外眼肌，這是支撐眼球的肌肉，一旦外眼肌僵硬，眼球就會(huì)受到壓迫而拉長(zhǎng)眼軸距離。

眼軸距離越長(zhǎng)，近視度數(shù)就越深，有效阻止情況惡化的運(yùn)動(dòng)就是眨眼運(yùn)動(dòng)。另外，眨眼運(yùn)動(dòng)也會(huì)運(yùn)動(dòng)到眼睛周圍的臉部表情肌肉，所以也具有消除眼睛虛冷，促進(jìn)血液循環(huán)以及強(qiáng)化血管的效果。

②指壓眼周穴道運(yùn)動(dòng)

散布在全身的穴道就等于氣血循環(huán)的重點(diǎn)。如果配戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡，眼睛散發(fā)出來(lái)的氣體循環(huán)受阻，將會(huì)造成視力惡化。另外，近視是血流受到阻礙，導(dǎo)致血液循環(huán)受影響所引起的。因此，請(qǐng)刺激穴道，促進(jìn)眼睛周圍的氣血循環(huán)吧。

③追尋指尖運(yùn)動(dòng)

看移動(dòng)的物體或是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)，必須具備快速移動(dòng)眼睛的能力。不過(guò)，現(xiàn)代人經(jīng)常習(xí)慣盯著電腦或是智慧型手機(jī)的螢?zāi)�，所以移�?dòng)眼睛的能力變得越來(lái)越差。年輕時(shí)倒還好，不過(guò)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，鮮少使用的眼部肌肉就會(huì)變得僵硬，更無(wú)法快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球了。

因此，患有老花的人，眼睛就會(huì)跟不上快速移動(dòng)的物體。針對(duì)這類的患者，小編建議的運(yùn)動(dòng)就是追尋指尖運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于加強(qiáng)動(dòng)體視力非常有效。

上面就是眼睛鍛煉的一些方法，平時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的女生，一定要好好學(xué)一下，平時(shí)多做一下，這樣才能很好的緩解眼睛的疲勞，眼睛的視力也就不會(huì)下降了，眼睛是心靈的窗口對(duì)我們每一個(gè)人的重要性就不多說(shuō)了，一定要好好保護(hù)自己的眼睛。