在我們的身邊，有很多的女性朋友們，在生下小寶寶之后，并不知道應該如何保護自己的身體才是最好的，那么你知道嗎？在坐月子的期間，如何保護自己的身體，才能夠不避免使自己的身體受到非常大的傷害呢？因為有很多的女性朋友們都會有，患有關節(jié)炎的癥狀的，這些預防措施一定要做到位的，到底是哪一個，需要預防的措施呢？

哺乳期別忽視補鈣，關節(jié)痛三大原因之一!

新媽咪要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，你們知道嗎?產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大�？刹溉閶屵湓诋a后體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起關節(jié)疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據媽媽的身體體質來考慮要不要補鈣哦。

護腕護膝保暖措施走起來，防比治更重要!

新媽媽在做月子期間，的確是應該少吹風，避免受涼。中醫(yī)認為，產后氣血不足，寒氣很容易侵入體內，造成氣血運行不暢，表現為關節(jié)疼痛，酸楚、麻木等產后身痛。所以在坐月子期間，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關節(jié)的受涼，同時有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長時間站立，最重要的是要保證睡眠質量，避免過于勞累。如果可以，抱你婆婆和親媽的大腿，實在不行，借錢請個月嫂，不然很長一段時間，關節(jié)痛這個小妖精會一直纏著你，你看著辦吧!

其實關節(jié)和骨頭的問題大多都與缺鈣有關，產后女人在哺乳的時候要損失很多鈣質，所以坐月子的女人要多補鈣，否則很有可能會引起關節(jié)疼痛。除此之外，產后女人還要少吹風，保護好膝蓋、手腕等關節(jié)部位，避免身體太過勞累，損傷關節(jié)。最重要的還是不要讓關節(jié)受涼。

對于產后的媽媽來說，一定要保護自己的身體才是最好的，這樣才能夠使自己的身體更加的健康，避免一系列的危害，而且有時候一定要積極的改善才是最好的方法，否則的話，也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響著我們的身體，健康的成長。