在天氣非常冷的情況下，那么大家一定要做好一些保暖的工作，尤其是一些女性朋友們，一定要多注意自己的膝蓋，腹部或者是頸部，還有就是腰部，因?yàn)檫@些部位真的是非常怕冷的，平時不注意肯定會讓女性出現(xiàn)更多的一些并發(fā)癥的，女性到底應(yīng)該怎么樣更好的去保養(yǎng)自己的一些脖子和腰部的呢？

腰腹：“護(hù)腰”束腰又暖腹

女性冬季該如何保暖?腰腹部居于身體的中段，上接頭部之陽，下連足部之陰，為人體陰陽轉(zhuǎn)換之樞紐。而且腰腹部位分布著許多重要的穴位，一旦陰寒入內(nèi)，非常容易通過任督兩脈影響到全身臟腑氣血的正常運(yùn)行，上可達(dá)脾胃心肺、影響呼吸、循環(huán)、消化功能，下可至肝腎、腸道、膀胱，妨礙代謝、排泄及繁衍的運(yùn)行，因此中醫(yī)相當(dāng)重視腰腹部的保護(hù)。特別值得注意的是，寒冷還會引發(fā)腰部纖維組織炎。

在嚴(yán)冬季節(jié)，高寒地區(qū)，冷風(fēng)的侵襲使腰腹部血液循環(huán)發(fā)生變化，致使血管收縮，缺血，造成腰腹部皮下、筋膜等組織的血流減慢，引起微血管充血、瘀血，致使局部纖維組織炎癥。即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。

女性冬季該如何保暖?要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴(yán)重的還可影響生育。專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實(shí)在喜歡短款，那也不妨加個“護(hù)腰”，現(xiàn)在市面上可以買到有彈力的護(hù)腰，穿在里面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態(tài)，避免走路下沉和長小肚子。

頸部：注意頸部保暖

女性冬季該如何保暖?纖柔頎長的頸項(xiàng)從來都是女人展露性感的焦點(diǎn)之一，總能在輕移顧盼間左右人們的視線，然而相對于面部護(hù)理而言，我們給予頸部的關(guān)愛與呵護(hù)則少之又少。在冬季，如果不穿高領(lǐng)衣服，稍有點(diǎn)寒風(fēng)鉆進(jìn)脖子里，全身都會打冷戰(zhàn)。因此，頸部最怕凍。

頸椎病的發(fā)病原因很多，但其中一個重要因素是天氣變冷以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)緩慢，久之使局部發(fā)生腫脹。女性冬季該如何保暖?因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。另外，我們?nèi)粘Ｉ�活和工作的不良姿勢，過多的壓迫頸部。愛枕過高的枕頭睡覺。只顧埋頭工作，很少利用間隙，抬一抬頭活動活動頸部。用脖子夾著電話聽筒煲電話粥。不注意頸部的防曬等，都極易加速頸部肌膚的老化和松弛，而類似這種皺紋一旦產(chǎn)生，便很難恢復(fù)其彈性，使之完全消除。

專家提示：即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠癥等。

一般來說，女性朋友們?nèi)绻�是想讓自己的頸部和腰部更加健康，在生活中一定要多注意保暖，尤其是在天氣非常冷的情況下，出門一定要穿得比較多一點(diǎn)，還有就是經(jīng)常通過一些按摩的方式，應(yīng)該要帶著一些圍巾之類的，這樣才可以讓自己心理更加健康，肯定不再出寒冷的。