女性朋友們?cè)谒�覺晚上的時(shí)候都會(huì)有一些打呼嚕的癥狀是這樣的方法產(chǎn)生的，那么你知道嗎？女性朋友們經(jīng)常打呼嚕也會(huì)變得非常的脆弱，給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，女人經(jīng)常打呼嚕也是老的比較快，建議我們應(yīng)該按照正確的方式來改善保護(hù)著我們的身體才是最好的，就讓我們一起來了解一下。

常打鼾老得快還會(huì)讓人變壓抑

1、常打鼾老得快

一個(gè)常打鼾的女人，往往會(huì)有氣血不暢的情況。肌膚沒有氣血滋養(yǎng)的話，面部的肌膚就會(huì)開始變得松弛，變得愈來愈粗糙，時(shí)間長了，魚尾紋就會(huì)漸漸地出現(xiàn)了。想要知道，魚尾紋的出現(xiàn)，往往意味著一個(gè)女人已經(jīng)開始變老了，所以說，女人們不想要老得那么快的話，請(qǐng)一定要去治療打鼾的這個(gè)毛病喲。

2、常打鼾讓人變壓抑

從心理狀況分析，往往在人際交往中心理壓力比較重的女人，更容易出現(xiàn)打鼾的情況。這種女人在睡前又不懂得放松自己，保持高度緊張的情緒入睡的話，更容易影響神經(jīng)發(fā)出正確的指令。如此一來，原本就比較不活潑、壓抑的女人，不就會(huì)變得更加壓抑了嗎?

所以說，女人們睡前要釋放自己的心理壓力，要將工作和生活，白天和夜晚分開來，不要將壓力和緊張，帶到家里去了。遇到了天大的事情，白天就算接受不了，也不要到了帶到家里去想。尤其在上床睡覺前，請(qǐng)一定要讓身心放松，忘記所有不開心的事情。

除了上面這兩個(gè)影響之外，女人們常打鼾還會(huì)影響和身邊的人關(guān)系。因?yàn)榻?jīng)常打鼾，往往動(dòng)靜比較大，對(duì)于淺睡眠的人來說，常和打鼾的人同一個(gè)房間睡覺，很容易影響睡眠。如此一來，兩人之間會(huì)出現(xiàn)矛盾，漸漸關(guān)系也會(huì)變得疏遠(yuǎn)了。所以說，有打鼾習(xí)慣的女人們，要想辦法改善喲。

女人經(jīng)常打鼾的改善方法

1、減肥

部分女人出現(xiàn)打鼾的情況，是因?yàn)樘�胖了。因�(yàn)檫^于肥胖會(huì)致使咽喉部位出現(xiàn)狹窄的情況，如此一來就會(huì)影響氣的排出，從而影響呼吸，以至于出現(xiàn)打鼾的情況。所以說，太過肥胖的女人們，請(qǐng)要想辦法健康的減肥。

2、戒煙酒

有打鼾習(xí)慣的女人們，在平日里要記得戒煙酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)加重呼吸道的癥狀，再著飲酒還會(huì)加重打鼾，兩者都沾的話，對(duì)于會(huì)打鼾的女人來說，這可不是件好事喲。

3、選擇合適的枕頭

枕頭也會(huì)影響人體打呼嚕?這可是真的，女人們?cè)谔暨x枕頭時(shí)，可不要只挑好看而不實(shí)用的喲!

A、枕頭不能太軟，否則頭部枕在上面時(shí)，脖子會(huì)出現(xiàn)后仰，如此一來頭部和脖子之間就會(huì)出現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，這樣會(huì)使得喉部的肌肉處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。

B、枕頭不能太硬，頭部枕著太硬的枕頭時(shí)，脖子就可能窩住，很容易造成呼吸不夠順暢的情況，以至于出現(xiàn)打呼嚕的情況。

C、另外，枕頭高度也要適中，不管是高了還是低了，都會(huì)導(dǎo)致脖子不舒服，容易影響呼吸，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、手術(shù)

打鼾若是已經(jīng)特別影響你的生活了，你特別想要打鼾離開你的世界的話，那么就做手術(shù)，而且見效的速度還挺快的。但是小編提醒，手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，而且整個(gè)治療的過程應(yīng)該會(huì)比較痛苦。若是，沒有做好準(zhǔn)備的話，還是不要手術(shù)比較好。

女性朋友們經(jīng)常打呼嚕，改善著我們的身體的疾病，讓我疾病困擾著我們的身體，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方式來改善打呼嚕的癥狀，給我們的女性朋友們得到一個(gè)非常好的改善的效果，讓我們女性朋友們帶來非常健康的保護(hù)，否則的話也會(huì)危害著我們女性朋友們的身體的。