生活當(dāng)中有很多的中年女性并不知道應(yīng)該如何保健我們的乳房，才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的乳房安全也是一個(gè)非常重要的安全，在我們的平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要按照正確的方式來注意我們?nèi)榉康谋＝〔攀亲詈玫模�具體應(yīng)該如何做。

保持適宜的體重

一般說來，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房過重導(dǎo)致的下垂，往往發(fā)生在肥胖或患*癥的女性中;減肥后下垂：這是由于脂肪組織減少、皮下組織松弛所致;老年性乳房下垂：由于乳房皮膚、支持組織、脂肪、腺體都明顯萎縮，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。

選用適宜的乳罩

一些中年婦女習(xí)慣用傳統(tǒng)的乳罩，認(rèn)為它既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。其實(shí)，我們的觀念應(yīng)該隨著時(shí)代的進(jìn)步而更新，不要在買乳罩上省錢。因?yàn)樾滦偷娜檎纸饘僮龀傻耐�，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有補(bǔ)墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。

保持良好的生活習(xí)慣

人到中年，仍然需要保持年輕時(shí)好的生活習(xí)慣，乳罩還得天天戴，同時(shí)，睡覺時(shí)還應(yīng)避免趴著俯睡的習(xí)慣。在保持良好生活習(xí)慣的同時(shí)，女性也需要注意乳房的檢查。

乳房自檢誤區(qū)不要碰

“不少人自檢乳房有誤區(qū)——用手抓乳房。這種手法是不妥的，正確的做法不是抓，而是要摸，力度要適中，從不同方向向乳頭按壓。”乳腺病專家說，看乳房外觀要對(duì)著鏡子站立，但自我觸診時(shí)應(yīng)該躺下。有些女性自檢時(shí)摸到了疑似“結(jié)節(jié)”，很擔(dān)心，到醫(yī)院就診時(shí)卻找不到“結(jié)節(jié)”，就是因?yàn)樵诩視r(shí)站立觸摸導(dǎo)致的“冤假錯(cuò)案”。對(duì)于松弛的乳房，觸診時(shí)手臂應(yīng)抬高，向外向上伸展。但在觸摸腋窩淋巴結(jié)時(shí)，手臂應(yīng)放下，雙肩平放，不要聳肩。

很多女性在做乳腺檢查時(shí)，報(bào)告顯示“乳房有結(jié)節(jié)”。結(jié)節(jié)是否等于腫塊?未必!

正常女性都有發(fā)生乳腺結(jié)節(jié)的可能。青春期發(fā)育時(shí)期腺體多而脂肪少，外形挺拔而富有彈性，生理性的腺體結(jié)節(jié)以外上方為主，也就是乳頭到腋窩之間。更年期女性腺體逐漸退化。“是生理性結(jié)節(jié)還是腫塊，個(gè)人難以鑒別，最好向?qū)？漆t(yī)生求助。”乳腺病專家說，一般來講，年紀(jì)越小，如25歲以下，發(fā)生乳房腫塊，良性的機(jī)會(huì)越大;年紀(jì)越大，如25歲以上，發(fā)生乳房腫塊，惡性的機(jī)會(huì)越大。

正常女性都有發(fā)生乳腺結(jié)節(jié)的可能。青春期發(fā)育時(shí)期腺體多而脂肪少，外形挺拔而富有彈性，生理性的腺體結(jié)節(jié)以外上方為主，也就是乳頭到腋窩之間。更年期女性腺體逐漸退化。所以中年女性更應(yīng)該呵護(hù)乳房健康，避免乳房疾病找上你。

其實(shí)乳房的危害也是比較大的傷害著我們的身體，影響著我們的安全的隱患，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方法來保護(hù)我們的乳房，讓我們的生活更加的健康的，所以在平時(shí)的時(shí)候，按照上面所說的這樣的方法來做，才是最重要的，讓我們的生活有一個(gè)非常完美的幫助，給我們的身體帶來非常大的改善，讓我們的生命更加的健康。