停 經(jīng)

　　女性在50歲左右月經(jīng)周期開(kāi)始變得不規(guī)律，直到最后停止，而且這一過(guò)程可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間(6個(gè)月到3年)。停經(jīng)會(huì)帶來(lái)很多不適，諸如皮膚突然發(fā)熱、突然發(fā)冷、性欲銳減、陰遭干燥、情緒不穩(wěn)等癥狀。

　　家庭治療措施

　　●飲食中應(yīng)避免乳制昂

　　酸奶、乳制品、糖、肉類(lèi)易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。

　　可以多吃生菜、海帶、鮭魚(yú)(含骨)、沙丁魚(yú)等。

　　●應(yīng)少食多餐

　　少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

　　●多喝水

　　多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　●減少咖啡因和酒精

　　含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

　　●樂(lè)觀髓對(duì)人生

　　雖然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問(wèn)題，比方說(shuō)子女長(zhǎng)大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時(shí)間過(guò)充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒(méi)有時(shí)間學(xué)的東西�；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎車(chē)、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情舒暢，忘掉煩惱。