通常情況下更年期以后女性會逐漸出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，這是一種正常的身體現(xiàn)象，不過，閉經(jīng)后我們希望大家能學習一些保健常識，特別是在安排自己的三餐時更需要注意下面的這些飲食要點。

女性閉經(jīng)，除了規(guī)范治療外，飲食也需特別注意，應加強營養(yǎng)，但不應暴飲暴食。

①應加強營養(yǎng)。宜多食用高糖、高蛋白、高維生素等食物。

②應注意補血。宜多食有補血作用的食物，如蛋類、乳類、豆類及豆制品、瘦肉、新鮮綠葉蔬菜、水果等。

③忌暴飲暴食。暴飲暴食會損傷脾胃的功能，使氣機不利、血運不行、沖任血少而導致閉經(jīng)。因為脾胃是氣血生化之源，脾主經(jīng)血，胃主受納，全身的血液由脾來統(tǒng)攝調(diào)配，所以如有閉經(jīng)情況出現(xiàn)，應首先調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食、饑飽不均。

④忌肥膩甘厚。過多食用含有較高的蛋白、膽固醇、脂肪食物，容易造成體內(nèi)營養(yǎng)過剩、脂肪堆積，中醫(yī)稱之為痰濕壅盛、經(jīng)脈阻塞。太過肥胖就會導致經(jīng)血不能正常運行而發(fā)生閉經(jīng)。

⑤忌生冷酸澀之物。生冷食物包括各種冷飲、各種涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等，均可導致血管收縮，血行凝滯，使經(jīng)血閉而不行，從而發(fā)生閉經(jīng)。

閉經(jīng)是女性隨著年齡的增長身體內(nèi)部的一些激素變化導致的，在這種狀況下，女性朋友們更應該注重日常的調(diào)理和調(diào)節(jié)，這樣，我們步入老年階段才能最大程度的避免疾病的困擾。