婦女在一生的大部分時間里睡眠比男子好，因為女性激素在發(fā)揮作用，保障她們的睡眠，使她們能得到高質(zhì)量的休息。但是這種優(yōu)勢是有期限的，到絕經(jīng)時為止。現(xiàn)在我們就一起來了解一下具體情況。

在50歲左右的時候，婦女的睡眠質(zhì)量與男子相同，原因是雌激素和黃體酮的減少使她們難以入睡，入睡以后容易驚醒。

在童年時，女孩與男孩的睡眠情況相似。在月經(jīng)初潮后，有些女孩睡眠增多。在青少年時，女孩與男孩相似。從25歲開始，婦女的睡眠時間比男子長，質(zhì)量也比男子高。

婦女睡眠好于男子的原因在于雌激素與黃體酮之間的平衡。黃體酮的作用是增加非REM(快速眼運動)睡眠，這種睡眠使身體的機能得到恢復(fù)。雌激素則控制著REM睡眠，這種睡眠與記憶和大腦的恢復(fù)有關(guān)。這兩種激素之間的平衡使婦女有高質(zhì)量的睡眠。

絕經(jīng)期的到來打破了兩種激素之間的平衡，婦女的睡眠質(zhì)量受到影響，而且很多婦女的體重增加，使她們在睡眠時的呼吸遇到障礙。