長時間以來，世界各地的女性們一直在尋找有效的方法幫她們擺脫由月經(jīng)前期綜合征所引起的焦慮、不安及易怒等不適癥狀。現(xiàn)在，這些在“特殊時期”飽受折磨的女性們或許在附近的超市里就能找到不錯的解決方法。

美聯(lián)社當(dāng)日公布的一項研究結(jié)果顯示，食用富含鈣和維生素D的食物——如牛奶、干酪、酸奶和加有維生素的桔子汁等，可以幫助女性減輕月經(jīng)前期綜合征的

研究人員表示，一天吃4份或更多的乳制品，如牛奶等，就可能較少出現(xiàn)焦慮、孤獨(dú)、易怒、易哭和緊張等月經(jīng)前期綜合征的典型癥狀。據(jù)研究者估計，大約有8%至20%的女性會在月經(jīng)前期出現(xiàn)這種癥狀。

在這項研究中，對1057名年齡在27歲至44歲被診斷患有月經(jīng)前期綜合征的女性與1968名未患有該病癥的女性進(jìn)行了比較。在10多年的時間里，對她們平時食物及補(bǔ)充劑的攝入情況進(jìn)行了調(diào)查。

這些被調(diào)查者都曾參與了一個大型、長期的健康護(hù)理研究(Nurses Health Study)項目，她們分別在1991年、1995年和1999年接受了有關(guān)飲食的問卷調(diào)查和其它相關(guān)的健康調(diào)查。

這個研究結(jié)果與以前的一項相關(guān)研究結(jié)果相一致。以前的研究顯示，鈣這種元素有助于女性減輕月經(jīng)前期綜合征的種種不良癥狀，而新的結(jié)果還向人們顯示，當(dāng)鈣元素與足夠的維生素D結(jié)合在一起時，可能就會有助于預(yù)防這種病癥的發(fā)生。

該研究項目的負(fù)責(zé)人、美國麻薩諸塞大學(xué)的伊麗莎白·博通約翰遜博士說：“看起來，食用含鈣和維生素D的食物越多的女性，其受月經(jīng)前期綜合征困擾的危險就越小。”

然而，這項研究目前還處于初級階段，因此無法向受這種病癥困擾的女性推薦適合的食譜。研究人員還需要進(jìn)行更為深入和徹底的研究。