女性在月經前后，由于體內的黃體激素增加會使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，從而導致荷爾蒙產生變化，進而會影響到肌膚常會出現(xiàn)狀況。這些狀況就是致使女性常常長痘痘。那么女性在經期前后要怎樣做好皮膚保養(yǎng)呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來給女性介紹一些妙招。

1.每月定期檢查“大姨媽”時癥狀

在經期間可以制作自己的每日癥狀記錄表，等到經期結束后，觀察分析自己是否正常無異。不要小看這個步驟喔!如果你的經血量異常、習慣性劇烈經痛、甚至排出血塊等，很有可能得了子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔發(fā)炎等婦科疾病!

此外，由觀察記錄表，自我深入了解認識，并利用認知行為技巧，來控制身心的穩(wěn)定度。這樣一來，當經前癥候群再度找上門時，不再只是一味的逃避，而是正面積極的去面對，解決問題的癥結所在。

2.月經過后自檢乳房效果最好

女性乳房的大小隨著月經周期的循環(huán)會有所變化，通常在月經后期由于黃體素的刺激，使腺體增生，乳房會變脹且較為敏感，有時摸起來有腫塊的感覺。所以乳房的自我檢查在月經過后1周內做是最為準確的，一旦發(fā)現(xiàn)有異狀，就可以馬上向醫(yī)生請教協(xié)助，也降低罹患乳癌的機率。

3.殺菌消炎不僅在夜晚

專家指出，從預防保健來說，經期后3天如果不注意衛(wèi)生，很容易使平日里并不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。如果這些感染性疾病得不到及時治療，有可能蔓延，引起盆腔炎癥。

據了解，大多數(shù)的女性選擇在夜晚使用婦科外用藥治療陰道疾病，但是，治療陰道炎癥僅僅只是在夜晚殺菌消炎是不夠的。專家指出，只在夜晚使用藥物通常會使陰道炎癥治療的時間延長3~5天。

4.經期后注意飲食 既能補充營養(yǎng)又能滋補美顏

月經結束后的第一周

在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備。這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節(jié)。

具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血，豬骨為血肉有情之品，中醫(yī)認為豬為水畜，所以也是滋陰的。在制作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。