經(jīng)期吃什么水果好?女性在生理期的時(shí)候，因?yàn)轶w內(nèi)出血量過(guò)多，所以心情比較煩燥，心情煩燥了就會(huì)給生活和工作上帶來(lái)一些影響，所以女性在生理期一定要注意補(bǔ)充身體內(nèi)缺少的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些水果，這樣還有美容養(yǎng)顏，那么女性經(jīng)期吃什么水果好呢?以下我為朋友們介紹一下!

經(jīng)期吃什么水果好

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

1、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。

經(jīng)期吃什么水果好？朋友們都知道了嗎?生理期女性最好不要干體力活，注意休息，多吃水果蔬菜，注意飲食健康，這樣才有利于經(jīng)期生活的健康。