月經(jīng)在生活中俗稱“大姨媽”，也叫例假，成年女性正常情況下每個月定期都會來月經(jīng)，月經(jīng)期的到來也給女性朋友帶來很多說不出的煩惱，經(jīng)期女性的身體機能都會有所下降，隨之抵抗能力也會降低，所以經(jīng)期女性朋友要做好相應(yīng)的保健工作，不然會讓身體產(chǎn)生很多不適的癥狀，那么女性月經(jīng)期哪些生活因素會影響身體健康呢?

1、防止引起經(jīng)前不適的因素：

月經(jīng)之前，有的人體重增加2-3千克，出現(xiàn)手腳和身體水腫、頭痛等癥狀。這是因為體內(nèi)的水分沒有很好地排出，積存于體內(nèi)引起的。這些與雌激素、孕激素、腎上腺皮質(zhì)激素有關(guān)。細(xì)胞和組織中水分增多，引起水腫和體重增加。頭痛當(dāng)然也不例外。月經(jīng)期的頭痛是因為水分進入腦血管的攝入，以上癥狀便可消除。此外，減少鹽的攝入亦有一定的效果。

2、防止擾亂性周期的因素：

強烈的壓力可擾亂性周期，甚至使每個月有規(guī)律的排卵停止。如考試、就業(yè)、換工作、丈夫在外地、家里有人生病、工作責(zé)任感的加強、生活環(huán)境的改變或生活不規(guī)律以及日常的社會生活中的摩擦等。壓力大小與年齡的增加或是否在職等無關(guān)，但可導(dǎo)致性周期的異常。煩惱和不安時，月經(jīng)便會推遲，壓力會導(dǎo)致性功能規(guī)律時常。激素分泌的平衡被打亂導(dǎo)致排卵的停止，其結(jié)果勢必導(dǎo)致月經(jīng)規(guī)律紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)推遲或停經(jīng)。因此，女性生活中應(yīng)盡量減少壓力，月經(jīng)就會正常，按周期來臨。

3、防止身體變化干擾月經(jīng)血量：

人的身體承受過大的活動，如勞動過度，睡眠不足，以致營養(yǎng)不足，都會導(dǎo)致身體虛弱，健康受損，直接影響月經(jīng)的血量。因此，應(yīng)生活規(guī)律，營養(yǎng)平衡合理，使身體健康不受影響，血液正常，即可以保證經(jīng)血適量。

4、月經(jīng)期不宜吃辛辣刺激性及生冷、酸性食物:

如辣椒、烈性酒等，以免導(dǎo)致月經(jīng)過多。因為生冷、酸性食物，容易使血運動不暢，致使月經(jīng)推遲、經(jīng)量過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

以上介紹的四個方面內(nèi)容在女性月經(jīng)期會影響身體健康，所以朋友們要做好相應(yīng)的保健工作，月經(jīng)就像女性的姐妹一樣，會跟隨女性朋友很長時間，所以如果女性朋友出現(xiàn)經(jīng)期異常的話千萬不要疏忽，要及時的發(fā)現(xiàn)問題，針對不同的表現(xiàn)癥狀了解原因，及時的治療改善，這樣對身體健康的危害才不會很大。