減肥是女性亙古不變的話題，尤其是年輕女性，唯恐多吃一口就長(zhǎng)出小肚腩，甚至連月經(jīng)來(lái)潮時(shí)也心心念念不忘減肥，殊不知，長(zhǎng)期這樣下去，不但減肥沒(méi)有成效，反而會(huì)導(dǎo)致身體變差，尤其是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，后果很嚴(yán)重哦。

透過(guò)特定飲食來(lái)掌控自己的體重

月經(jīng)不調(diào)門診病患中，發(fā)現(xiàn)以年輕女孩居多，一名女性病患透過(guò)特定飲食來(lái)掌控自己的體重，平時(shí)就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經(jīng)來(lái)潮期間更力行葡萄柚減肥法。結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許多，血色也變暗;第二個(gè)月情況類似，甚至出現(xiàn)腹痛不適，整個(gè)人活力盡失。在沒(méi)有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒(méi)有痛經(jīng)病史，這樣的代價(jià)，都是始料未及。

月經(jīng)期減肥導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

除了特定飲食減肥法，劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現(xiàn)在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經(jīng)失調(diào)，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日?qǐng)?bào)日前報(bào)道，不要肌肉只要瘦似乎是東方女性的特殊心理，除了運(yùn)動(dòng)以外的瘦身法，都有人前仆后繼的以身試之。

在門診病人中觀察到這個(gè)現(xiàn)象。而事實(shí)上，少吃多動(dòng)是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難，像是西方女性喜歡趁機(jī)吃點(diǎn)巧克力，中國(guó)人流傳久遠(yuǎn)的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯(cuò)的選擇。

注意：在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)還是最好注意以下幾點(diǎn)：

1、減少運(yùn)動(dòng)量：宜參加一些平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運(yùn)動(dòng)。

2、縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，以減少運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到放松肌肉的作用。

由此可見(jiàn)，女性減肥也要科學(xué)合理的減，不能一味的通過(guò)少吃來(lái)控制體重，尤其是女性的生理結(jié)構(gòu)決定了必須有一定的脂肪攝入才行，如果只吃特定的食物，不但抵抗力會(huì)下降，就連“大姨媽”都不會(huì)跟你親近了，得不償失哦。